POR UM DIA NÃO SE COMPLETOU UM MÊS! RS
Estou eu aqui digitando rapidamente só pra dar tempo de postar antes das 0h e poder dizer que não passei um mês sem postar! AHA!! Pegadinha do Malandro!!! Dãr... muito cara de pau né? rs
Vcs sabem que meu sumiço sempre diz que não tenho nenhuma novidade...
Eu acho que esse ano eu só consegui manter os 90kg... os 10kg perdidos... pelo menos isso...
To relaxada com a alimentação... com a minha casa... com tudo... bem folgada mesmo...
Nem to fazendo mais doces pra vender e estou agora com a cabeça a mil com uma reforma que vai ter na minha casa!!
E é isso... se ano que vem eu perder mais dez... e depois mais dez... uma hora eu chego lá... o importante é não engordar de novo né?
AHHH! E amanhã com certeza é dia de cineminha! AMANHECER parte I... to lá!!!!
beijokas e
TUDIBOM
OBESIDADE GRAU II
quinta-feira, 17 de novembro de 2011
terça-feira, 18 de outubro de 2011
ALTOS E BAIXOS
Oi gente bonita!
Então gente... eu preparei outro dia um post sabe... mas ele estava tão triste... cheio de lamentações que eu preferi primeiro me equilibrar pra depois vir postar alguma coisa... e nisso já passou um mês da última postagem né?
Então... tentando resumir... eu passei um tempo ansiosa por conta do aniver do Dudu... ele completou 6 anos dia 06/10... fizemos o aniversário dele no dia 08...e em meio dos preparativos e tals me deu um problema nas costas... que inclusive vou passar amanhã no ortopedista pq a dor continua... fiquei alguns dias em casa... outros fui trabalhar com dor... daí misturou tudo na minha cabeça... um sentimento de impotência com incompetência mesmo... ansiedade... daí meu peso subiu demaisssss... acabei indo pros 91kg...
A ansiedade é um bicho que eu vou ter que conviver pra sempre pelo visto... ela sempre me pega outra vez... e é um veneno que me deixa imobilizada... é estranho...
Eu me vejo engordando... eu me vejo afundando... me vejo triste com aquelas atitudes... mas eu simplesmente não consigo me mexer... não consigo lutar e não consigo sair daquele ciclo enquanto eu não determino de verdade...
Quando eu me frustro com alguma coisa... principalmente com algum plano que eu determinei... vou descontando logo na comida... isso é muito mal... mas ainda não consigo ser diferente...
Então eu ando me sentindo frustrada... pq eu planejo chegar em casa, lavar uma roupa ou fazer algum serviço doméstico depois do trabalho... e infelizmente eu não posso por causa das costas... eu fui lavar uma roupa e travei... e lá no mercado (serviço) eu passo muitas dores nas costas por causa dos produtos pesados que eu tenho que erguer e tb por causa dos movimentos nos braços né... isso me deixa aflita demaisssss... pq meu futuro é incerto... eu não sei mais se eu fico no serviço...se eu vou ter que sair... o que vai ser de mim... eu só sei que seria ruim demais ficar sem emprego outra vez... vcs sabem pq eu já falei muitas vezes aqui... que quando eu ficava em casa eu ficava ansiosa...pensando besteira e comendo... eu melhorei muito quando comecei a trabalhar... em questão financeira tb deu uma boa melhorada nas coisas da casa a minha ajuda... resolver trabalhar fora não foi fácil... tive que bater de frente com muita coisa... principalmente dentro de mim... Deus ajudou...eu consegui... agora eu não queria que tudo acabasse assim...
Esse turbilhão de sentimentos está passando pela minha cabeça... e junto com tudo isso os preparativos pro aniver do Dudu... que foi uma festinha a fantasia... muito linda... que deu tudo certo graças a Deus...
Nessa semana que se passou eu tentei colocar as coisas de uma forma organizada na cabeça... comecei a separar cada coisa no seu devido lugar e consegui dar uma boa melhorada na alimentação... consegui voltar aos 89kg...
E eu adoraria conseguir perder 10kg até o fim do ano... chegando no Natal com 79kg eu já ficaria bem feliz...
Essa semana já fiz uma substituição importante... que eu acho que era a mais urgente que eu precisava fazer... e aos poucos eu vou substituindo o resto... tirei o chocolate e coloquei a fruta... eu não gosto de fruta... mas eu preciso comer fruta e ponto... radicalismo? Pode ser... mas ando sendo muito mole comigo... vou ser mais dura e as coisas vão mudar...
Tem coisas que não adianta a gente querer negar... chegando nesse ponto eu consigo ver com mais clareza... não adianta se enganar... metas são metas... isso ajuda na determinação...
Um exemplo... eu falava em comer 1 chocolatezinho todo dia... que eu podia... tá eu até posso... só que se eu tiver ele perto... num momento de ansiedade eu vou acabar com toda a caixa... então... pq não acostumar a comer uma fruta... ter em casa a fruta... e num momento de aflição vc só tem aquilo pra se empanturrar? Daí num fim de semana ou num dia que te der muuuita vontade... vc compra um e come... fim da história... se a gente não tem em casa... a gente não come... e cada dia que a gente conseguir ficar mais longe daquilo que é ameaçador... menos vamos querer... é verdade...
To evitando de comprar chocolate... e quando sinto vontade de doce... eu sei que não tem... a vontade passa... simplesmente uma hora ela passa...
Em um fim de semana ou qq dia que eu quiser eu posso comer... um só... mas eu não estou sentindo necessidade...
Quero me desligar de tudo que é bom e gostoso... e aprender a me alimentar de outra forma... comer com prazer é alimentar o vício que vai me levar a fazer coisas que eu não quero outra vez... não que eu tenha que comer ração... eu só quero comer o que é BOM... mas BOM tb pra minha saúde... chega de me engnar e querer emagrecer rodeada de chocolates, massas e frituras... assim não vai adiantar... convivendo com essas coisas, quando me der compulsão eu vou atacar...
Isso não me impede de comer essas coisas as vezes... nada é proibido... mas chega de pensar que eu não posso me desligar desse tipo de comida... pq eu posso o que eu realmente quiser... e pra abaixar colesterol, triglicérides e essas coisinhas... não adianta só reduzir... tem que selecionar melhor o que se come... não é simplesmente jogar pra dentro uma quantidade menor e já era...
Então é isso que eu venho buscando... não esperem de mim virar vegetariana pq isso nunca vai acontecer... não esperem que eu vá cortar radicalmente chocolates, massas que isso tb não vai acontecer... eu vou fazer o que está dentro das minhas possibilidades... mas eu vou fazer o melhor de mim... pq eu quero o ano que vem estar pesando 60kg outra vez...
Eu comprei uma calça 46 lindaaaa... jeans cinza... ela estava servindo em mim bem apertada... nem me prestei a experimentá-la outra vez... pq sei que no momento ela não deve estar servindo mais... mas essa calça, eu prometo... ainda vai ficar larga em mim... e eu vou mostrar aqui...
Gosto de fazer metas... tabelas... se eu não conseguir eu recomeço... mas gosto de me planejar mesmo que Deus acabe sempre mudando os planos... e eu planejei perder 10kg até o Natal... tirando os 2kg que já perdi... quero mais 10kg... ficar com 79kg é minha meta... vou me sentir muito bem com isso... vai ser uma grande vitória e vai ajudar tb na pressão e nas costas... é necessidade mais do que qualquer vaidade... mas tb é vaidade... rsrsrs
Planejei assim:
Primeiro mês bem sossegado:
1 semana (17/10 ao dia 23/10) = 500 pontos (1800 kcal)
2 semana (24/10 ao dia 30/10) = 500 pontos
3 semana (31/10 ao dia 06/11) = 450 pontos (1620 kcal)
4 semana (07/11 ao dia 13/11) = 450 pontos
Segundo mês:
5 semana (14/11 ao dia 20/11) = 400 pontos (1440 kcal)
6 semana (21/11 ao dia 27/11) = 400 pontos
7 semana (28/11 ao dia 04/12) = 350 pontos (1260 kcal)
8 semana (05/12 ao dia 11/12) = 350 pontos
Terceiro mês:
9 semana (12/12 ao dia 18/12) = 330 pontos (1188 kcal) Menos que isso eu não como.
10 semana (19/12 ao dia 25/12) = 330 pontos
Já tenho planejada tb as substituições que vou fazer por semana... pra melhorar bem a alimentação... trocando tudo que tenha mais calorias por menos... mais gorduras por menos... trocando os brancos pelos integrais... e assim vai...
E assim eu pretendo mudar a alimentação do meu filho e do marido tb... um dia eu consigo... primeiro estou me educando e demore o tempo que for necessário vai refletir neles... tenho certeza...
Uma coisa que não vou abandonar... por enquanto... refri light... no dia que eu estiver pronta quem sabe eu paro tb... pode ser que isso aconteça... mas não agora...
Horários que eu faço de refeições:
Café da manhã : 9h
Almoço no serviço : 12h
Café da tarde em casa: 17h
Jantar: 20h
Ceia: 23h
Vou ficando por aqui... beijokas e
TUDIBOM
Oi gente bonita!
Então gente... eu preparei outro dia um post sabe... mas ele estava tão triste... cheio de lamentações que eu preferi primeiro me equilibrar pra depois vir postar alguma coisa... e nisso já passou um mês da última postagem né?
Então... tentando resumir... eu passei um tempo ansiosa por conta do aniver do Dudu... ele completou 6 anos dia 06/10... fizemos o aniversário dele no dia 08...e em meio dos preparativos e tals me deu um problema nas costas... que inclusive vou passar amanhã no ortopedista pq a dor continua... fiquei alguns dias em casa... outros fui trabalhar com dor... daí misturou tudo na minha cabeça... um sentimento de impotência com incompetência mesmo... ansiedade... daí meu peso subiu demaisssss... acabei indo pros 91kg...
A ansiedade é um bicho que eu vou ter que conviver pra sempre pelo visto... ela sempre me pega outra vez... e é um veneno que me deixa imobilizada... é estranho...
Eu me vejo engordando... eu me vejo afundando... me vejo triste com aquelas atitudes... mas eu simplesmente não consigo me mexer... não consigo lutar e não consigo sair daquele ciclo enquanto eu não determino de verdade...
Quando eu me frustro com alguma coisa... principalmente com algum plano que eu determinei... vou descontando logo na comida... isso é muito mal... mas ainda não consigo ser diferente...
Então eu ando me sentindo frustrada... pq eu planejo chegar em casa, lavar uma roupa ou fazer algum serviço doméstico depois do trabalho... e infelizmente eu não posso por causa das costas... eu fui lavar uma roupa e travei... e lá no mercado (serviço) eu passo muitas dores nas costas por causa dos produtos pesados que eu tenho que erguer e tb por causa dos movimentos nos braços né... isso me deixa aflita demaisssss... pq meu futuro é incerto... eu não sei mais se eu fico no serviço...se eu vou ter que sair... o que vai ser de mim... eu só sei que seria ruim demais ficar sem emprego outra vez... vcs sabem pq eu já falei muitas vezes aqui... que quando eu ficava em casa eu ficava ansiosa...pensando besteira e comendo... eu melhorei muito quando comecei a trabalhar... em questão financeira tb deu uma boa melhorada nas coisas da casa a minha ajuda... resolver trabalhar fora não foi fácil... tive que bater de frente com muita coisa... principalmente dentro de mim... Deus ajudou...eu consegui... agora eu não queria que tudo acabasse assim...
Esse turbilhão de sentimentos está passando pela minha cabeça... e junto com tudo isso os preparativos pro aniver do Dudu... que foi uma festinha a fantasia... muito linda... que deu tudo certo graças a Deus...
Nessa semana que se passou eu tentei colocar as coisas de uma forma organizada na cabeça... comecei a separar cada coisa no seu devido lugar e consegui dar uma boa melhorada na alimentação... consegui voltar aos 89kg...
E eu adoraria conseguir perder 10kg até o fim do ano... chegando no Natal com 79kg eu já ficaria bem feliz...
Essa semana já fiz uma substituição importante... que eu acho que era a mais urgente que eu precisava fazer... e aos poucos eu vou substituindo o resto... tirei o chocolate e coloquei a fruta... eu não gosto de fruta... mas eu preciso comer fruta e ponto... radicalismo? Pode ser... mas ando sendo muito mole comigo... vou ser mais dura e as coisas vão mudar...
Tem coisas que não adianta a gente querer negar... chegando nesse ponto eu consigo ver com mais clareza... não adianta se enganar... metas são metas... isso ajuda na determinação...
Um exemplo... eu falava em comer 1 chocolatezinho todo dia... que eu podia... tá eu até posso... só que se eu tiver ele perto... num momento de ansiedade eu vou acabar com toda a caixa... então... pq não acostumar a comer uma fruta... ter em casa a fruta... e num momento de aflição vc só tem aquilo pra se empanturrar? Daí num fim de semana ou num dia que te der muuuita vontade... vc compra um e come... fim da história... se a gente não tem em casa... a gente não come... e cada dia que a gente conseguir ficar mais longe daquilo que é ameaçador... menos vamos querer... é verdade...
To evitando de comprar chocolate... e quando sinto vontade de doce... eu sei que não tem... a vontade passa... simplesmente uma hora ela passa...
Em um fim de semana ou qq dia que eu quiser eu posso comer... um só... mas eu não estou sentindo necessidade...
Quero me desligar de tudo que é bom e gostoso... e aprender a me alimentar de outra forma... comer com prazer é alimentar o vício que vai me levar a fazer coisas que eu não quero outra vez... não que eu tenha que comer ração... eu só quero comer o que é BOM... mas BOM tb pra minha saúde... chega de me engnar e querer emagrecer rodeada de chocolates, massas e frituras... assim não vai adiantar... convivendo com essas coisas, quando me der compulsão eu vou atacar...
Isso não me impede de comer essas coisas as vezes... nada é proibido... mas chega de pensar que eu não posso me desligar desse tipo de comida... pq eu posso o que eu realmente quiser... e pra abaixar colesterol, triglicérides e essas coisinhas... não adianta só reduzir... tem que selecionar melhor o que se come... não é simplesmente jogar pra dentro uma quantidade menor e já era...
Então é isso que eu venho buscando... não esperem de mim virar vegetariana pq isso nunca vai acontecer... não esperem que eu vá cortar radicalmente chocolates, massas que isso tb não vai acontecer... eu vou fazer o que está dentro das minhas possibilidades... mas eu vou fazer o melhor de mim... pq eu quero o ano que vem estar pesando 60kg outra vez...
Eu comprei uma calça 46 lindaaaa... jeans cinza... ela estava servindo em mim bem apertada... nem me prestei a experimentá-la outra vez... pq sei que no momento ela não deve estar servindo mais... mas essa calça, eu prometo... ainda vai ficar larga em mim... e eu vou mostrar aqui...
Gosto de fazer metas... tabelas... se eu não conseguir eu recomeço... mas gosto de me planejar mesmo que Deus acabe sempre mudando os planos... e eu planejei perder 10kg até o Natal... tirando os 2kg que já perdi... quero mais 10kg... ficar com 79kg é minha meta... vou me sentir muito bem com isso... vai ser uma grande vitória e vai ajudar tb na pressão e nas costas... é necessidade mais do que qualquer vaidade... mas tb é vaidade... rsrsrs
Planejei assim:
Primeiro mês bem sossegado:
1 semana (17/10 ao dia 23/10) = 500 pontos (1800 kcal)
2 semana (24/10 ao dia 30/10) = 500 pontos
3 semana (31/10 ao dia 06/11) = 450 pontos (1620 kcal)
4 semana (07/11 ao dia 13/11) = 450 pontos
Segundo mês:
5 semana (14/11 ao dia 20/11) = 400 pontos (1440 kcal)
6 semana (21/11 ao dia 27/11) = 400 pontos
7 semana (28/11 ao dia 04/12) = 350 pontos (1260 kcal)
8 semana (05/12 ao dia 11/12) = 350 pontos
Terceiro mês:
9 semana (12/12 ao dia 18/12) = 330 pontos (1188 kcal) Menos que isso eu não como.
10 semana (19/12 ao dia 25/12) = 330 pontos
Já tenho planejada tb as substituições que vou fazer por semana... pra melhorar bem a alimentação... trocando tudo que tenha mais calorias por menos... mais gorduras por menos... trocando os brancos pelos integrais... e assim vai...
E assim eu pretendo mudar a alimentação do meu filho e do marido tb... um dia eu consigo... primeiro estou me educando e demore o tempo que for necessário vai refletir neles... tenho certeza...
Uma coisa que não vou abandonar... por enquanto... refri light... no dia que eu estiver pronta quem sabe eu paro tb... pode ser que isso aconteça... mas não agora...
Horários que eu faço de refeições:
Café da manhã : 9h
Almoço no serviço : 12h
Café da tarde em casa: 17h
Jantar: 20h
Ceia: 23h
Vou ficando por aqui... beijokas e
TUDIBOM
segunda-feira, 19 de setembro de 2011
TICO DECLARA GUERRA A TECO!
Oi gente bonita!
Acordei hoje, plena segunda feira e fui me pesar... redondos 88,5kg encheram os meus olhos e eu vi 5kg
daqueles suados 17kg que perdi de volta... pensei: Sua lontra!
A verdade é toda aquela que a gente já está careca e sem dentes de saber... achei que estava mantendo o
peso, relaxei, comecei a deixar a cabeça gorda dominar, parei de me pesar todos os dias, parei de me
alimentar da melhor forma que eu conseguia, e por último achei em algum momento que meu metabolismo teria passado por alguma metamorfose e se transformado no de uma pessoa MAGRA! Unf!
Que engano não é mesmo? Aliás adoraria saber até quando vou me enganar... me sabotar... isso as vezes
parece conversa de louco... pq se eu não concordo com o que eu mesmo faço imagine outras pessoas... as
vezes parece que sou duas... as vezes parece que realmente tem um TICO e um TECO aqui dentro... um pensa de um jeito e o outro exatamente o contrário... EGO... SUPER EGO...chamem como quiser... o fato é que eles me deixam doida!!!
TECO é o meu sabotador e TICO é o meu herói... e na disputa estou dando créditos ao TECO... mesmo sabendo que ele quer me ferrar.... PORQUE???? PORQUE????
Isso que não consigo entender... como eu posso dar créditos a algo que me faz infeliz? Eu queria muuuuito
saber porque mesmo sabendo que aquilo pode prejudicar, quem come continua comendo... quem fuma continua fumando e quem bebe continua bebendo...
Que prazer bizarro é esse?
Eu julgo que pra mim... o prazer de comer é muito mais importante do que o prazer de me ver saudável,
bonita e feliz?
É isso que eu faço... mas não é bem isso que eu sinto...
Eu só não consigo entender qual é o feitiço... qual é o encanto? Porque raios eu idolatro tanto... sou
tão ligada fisicamente e mentalmente nessa COMIDA!!!???
Eu não sei o que aconteceu comigo... eu só sei que 88,5kg está bem perto dos 90kg... e pros 90kg não está
nos meus planos voltar! Não é possível que eu vá jogar a toalha "preta"... que eu vou reconquistar os kg
que com tanto esforço e felicidade eu perdi... um por um... eu vibrei... NÃO!!!
Seja lá qual for essa maldição... pq só pode ser uma maldição... eu vou correndo pro lado do TICO... a
gente vai somar forças e deixar o TECO bem fraquinho... pq ele tá "se sentindo"...
Declarada a guerra ao TECO, hoje já fiz umas comprinhas lights... daquelas coisas que eu gosto... e que
são permitidas sem exagero... pra voltar a me alimentar melhor... e é isso aí...chega de excessos!!
TUDO é permitido... sem exageros.... rumo a contagem de pontos!! 400 pontos e vamo que vamo!!!
beijokas a todas... logo volto!
TUDIBOM
Oi gente bonita!
Acordei hoje, plena segunda feira e fui me pesar... redondos 88,5kg encheram os meus olhos e eu vi 5kg
daqueles suados 17kg que perdi de volta... pensei: Sua lontra!
A verdade é toda aquela que a gente já está careca e sem dentes de saber... achei que estava mantendo o
peso, relaxei, comecei a deixar a cabeça gorda dominar, parei de me pesar todos os dias, parei de me
alimentar da melhor forma que eu conseguia, e por último achei em algum momento que meu metabolismo teria passado por alguma metamorfose e se transformado no de uma pessoa MAGRA! Unf!
Que engano não é mesmo? Aliás adoraria saber até quando vou me enganar... me sabotar... isso as vezes
parece conversa de louco... pq se eu não concordo com o que eu mesmo faço imagine outras pessoas... as
vezes parece que sou duas... as vezes parece que realmente tem um TICO e um TECO aqui dentro... um pensa de um jeito e o outro exatamente o contrário... EGO... SUPER EGO...chamem como quiser... o fato é que eles me deixam doida!!!
TECO é o meu sabotador e TICO é o meu herói... e na disputa estou dando créditos ao TECO... mesmo sabendo que ele quer me ferrar.... PORQUE???? PORQUE????
Isso que não consigo entender... como eu posso dar créditos a algo que me faz infeliz? Eu queria muuuuito
saber porque mesmo sabendo que aquilo pode prejudicar, quem come continua comendo... quem fuma continua fumando e quem bebe continua bebendo...
Que prazer bizarro é esse?
Eu julgo que pra mim... o prazer de comer é muito mais importante do que o prazer de me ver saudável,
bonita e feliz?
É isso que eu faço... mas não é bem isso que eu sinto...
Eu só não consigo entender qual é o feitiço... qual é o encanto? Porque raios eu idolatro tanto... sou
tão ligada fisicamente e mentalmente nessa COMIDA!!!???
Eu não sei o que aconteceu comigo... eu só sei que 88,5kg está bem perto dos 90kg... e pros 90kg não está
nos meus planos voltar! Não é possível que eu vá jogar a toalha "preta"... que eu vou reconquistar os kg
que com tanto esforço e felicidade eu perdi... um por um... eu vibrei... NÃO!!!
Seja lá qual for essa maldição... pq só pode ser uma maldição... eu vou correndo pro lado do TICO... a
gente vai somar forças e deixar o TECO bem fraquinho... pq ele tá "se sentindo"...
Declarada a guerra ao TECO, hoje já fiz umas comprinhas lights... daquelas coisas que eu gosto... e que
são permitidas sem exagero... pra voltar a me alimentar melhor... e é isso aí...chega de excessos!!
TUDO é permitido... sem exageros.... rumo a contagem de pontos!! 400 pontos e vamo que vamo!!!
beijokas a todas... logo volto!
TUDIBOM
quinta-feira, 25 de agosto de 2011
NEM NOS 79KG... MAS TUDO BEM!
Oi gente bonita!
Demorei de novo né? Ai que saco... rs
O fato é que relaxei... não consigo mesmo sair dos 85/86kg... e eu sei muito bem porque... estou comendo mais e além disso deixei de procurar me alimentar da forma mais correta que eu conseguia...
Eu digo do jeito que eu conseguia porque eu buscava comer mais saudavelmente porém comida sempre o que eu gostava... e agora como tudo que eu gosto messsmo... não do jeito que eu comia com 100kg (até sair pelos zóios)... hoje eu sei parar quando me sinto satisfeita... porééém...contudo....todavia... não é o suficiente para quem quer emagrecer... com certeza eu poderia comer muito menos do que estou comendo...
Isso significa que sei perfeitamente onde estou errando... só que aquele lance do "ah eu mereço só hoje" e um novo pensamento me assombra tipo "se eu comer nessa quantidade SÓ HOJE eu sei que vou manter o peso"... preocupante isso.... tipo um condicionamento mental...
Eu consigo reconhecer em mim as minhas falhas... isso eu já sei que é um grande passo... pq quando eu tomar vergonha na cara eu sei que vou conseguir...
Preciso não exagerar no almoço... preciso não jantar e voltar a comer meu lanchinho natural... eu sei o que eu preciso...
Não vou conseguir em um mês perder 7kg... estou com 86kg no momento e faltam 1 mês e poucos dias pro aniversário do Dudu...
Mas a meta é perder alguma coisa... nem que sejam 2 ou 3kg... pra me sentir melhor e mais animada...
Do lado financeiro estou arrumando minha vida... cancelei todos os cartões de crédito... a compulsividade e a ansiedade não tem mais por onde me pegar... o mal se corta pela raiz... agora comigo é assim... estou me castigando legal... mas é por uma boa causa... me programar... economizar... poupar... esse é meu lema agora...
E tenho certeza que em breve minha cabeça vai melhorar e eu vou me focar na alimentação outra vez... e conseguir chegar até o fim do meu caminho que é os 60kg... afinal não me restam mais 40kg... faltam 26kg... isso já anima em pensar....anima pra caramba... pq se me dedicando em 4 meses perdi 15kg... se eu me dedicar em perder mais 15kg só me faltarão 11kg depois... mas com certeza perdendo mais 15kg ficarei muito melhor do que já estou hoje... e assim vou indo... aos poucos... mas aos 100kg eu desejo não voltar nunca mais... assim espero...
E é isso amores... logo eu volto...
Obrigada por estarem aqui e desculpem o desabafo do outro dia...
Eu posto a muitos anos e nunca consegui abandonar o blog... eu demoro... mas eu volto sempre!!
beijokas e
TUDIBOM
Oi gente bonita!
Demorei de novo né? Ai que saco... rs
O fato é que relaxei... não consigo mesmo sair dos 85/86kg... e eu sei muito bem porque... estou comendo mais e além disso deixei de procurar me alimentar da forma mais correta que eu conseguia...
Eu digo do jeito que eu conseguia porque eu buscava comer mais saudavelmente porém comida sempre o que eu gostava... e agora como tudo que eu gosto messsmo... não do jeito que eu comia com 100kg (até sair pelos zóios)... hoje eu sei parar quando me sinto satisfeita... porééém...contudo....todavia... não é o suficiente para quem quer emagrecer... com certeza eu poderia comer muito menos do que estou comendo...
Isso significa que sei perfeitamente onde estou errando... só que aquele lance do "ah eu mereço só hoje" e um novo pensamento me assombra tipo "se eu comer nessa quantidade SÓ HOJE eu sei que vou manter o peso"... preocupante isso.... tipo um condicionamento mental...
Eu consigo reconhecer em mim as minhas falhas... isso eu já sei que é um grande passo... pq quando eu tomar vergonha na cara eu sei que vou conseguir...
Preciso não exagerar no almoço... preciso não jantar e voltar a comer meu lanchinho natural... eu sei o que eu preciso...
Não vou conseguir em um mês perder 7kg... estou com 86kg no momento e faltam 1 mês e poucos dias pro aniversário do Dudu...
Mas a meta é perder alguma coisa... nem que sejam 2 ou 3kg... pra me sentir melhor e mais animada...
Do lado financeiro estou arrumando minha vida... cancelei todos os cartões de crédito... a compulsividade e a ansiedade não tem mais por onde me pegar... o mal se corta pela raiz... agora comigo é assim... estou me castigando legal... mas é por uma boa causa... me programar... economizar... poupar... esse é meu lema agora...
E tenho certeza que em breve minha cabeça vai melhorar e eu vou me focar na alimentação outra vez... e conseguir chegar até o fim do meu caminho que é os 60kg... afinal não me restam mais 40kg... faltam 26kg... isso já anima em pensar....anima pra caramba... pq se me dedicando em 4 meses perdi 15kg... se eu me dedicar em perder mais 15kg só me faltarão 11kg depois... mas com certeza perdendo mais 15kg ficarei muito melhor do que já estou hoje... e assim vou indo... aos poucos... mas aos 100kg eu desejo não voltar nunca mais... assim espero...
E é isso amores... logo eu volto...
Obrigada por estarem aqui e desculpem o desabafo do outro dia...
Eu posto a muitos anos e nunca consegui abandonar o blog... eu demoro... mas eu volto sempre!!
beijokas e
TUDIBOM
sexta-feira, 5 de agosto de 2011
MUITO FRIO!!!
Oi gente bonita!
Que frio né? Odeio frio! Sério mesmo... por mim poderia ser sempre aquele tempinho gostoso... calor durante o dia e uma leve esfriadinha a noite pra dormir fresquinho... odeio excesso de frio e tb de calor... mas acho que excesso de calor ainda é melhor do que o frio viu... pelo menos o Dudu não fica doente no calor... vai embora logo frio!!!
Todo mundo se veste melhor no frio... as roupas são mais chiques... mas que se lasque... prefiro calor! rs
Então... eu to aqui né... meio desanimada com o blog... pq sei lá... as vezes escrever pra ng ler é entediante... talvez se eu fosse mais rotineira com o blog vcs comparecessem mais... talvez não... o fato é que eu escrevo e não tenho visitas... e isso me desanima em dar notícias pq... vou dar nortícias pra quem? Quem vai vibrar com o meu emagrecimento além das pessoas que convivem comigo e eu mesma?
E isso acaba virando um ciclo vicioso onde eu acabo comparecendo apenas de 15 em 15 dias ou até 1 vez ao mês... é que depois que eu comecei a trabalhar... eu fiquei totalmente sem tempo... passa voando o dia e eu tenho tanta coisa pra fazer... eu trabalho das 10 as 16h... eu chego em casa tenho que fazer marmita pro marido, cuidar do filho, fazer lição com o filho, fazer algo em casa tipo lavar roupa, passar ou limpar... e agora vendendo doces pro pessoal do serviço então aí que não sobra muito tempo pra nada...
Trabalho de fim de semana tb... os dias que eu folgo procuro relaxar total sem ter nenhuma obrigação pra fazer... além de ler um livro, assistir a um bom filme ou caçar algum lazer pra me divertir um pouco com a família... e ai o blog vai ficando cada vez mais parado...
Fica aí o meu desabafo...
Falando de emagrecimento... estou me controlando mais e consegui eliminar 1kg desses dias para cá... estou com 84kg novamente... como eu disse, queria chegar nos 75kg pra festinha do meu filho... mas eu não sei se será possível... faltam menos de 2 meses agora e eu me contentaria em sair dos 80kg... estar com 79kg é uma meta mais atingível...
Vou me empenhar pra chegar pelo menos nos 79kg... vamos ver como vai ser...
E é isso... logo eu apareço de novo...
Obrigada pra vc Beth que no momento é minha única visitante...
beijokas
TUDIBOM
Oi gente bonita!
Que frio né? Odeio frio! Sério mesmo... por mim poderia ser sempre aquele tempinho gostoso... calor durante o dia e uma leve esfriadinha a noite pra dormir fresquinho... odeio excesso de frio e tb de calor... mas acho que excesso de calor ainda é melhor do que o frio viu... pelo menos o Dudu não fica doente no calor... vai embora logo frio!!!
Todo mundo se veste melhor no frio... as roupas são mais chiques... mas que se lasque... prefiro calor! rs
Então... eu to aqui né... meio desanimada com o blog... pq sei lá... as vezes escrever pra ng ler é entediante... talvez se eu fosse mais rotineira com o blog vcs comparecessem mais... talvez não... o fato é que eu escrevo e não tenho visitas... e isso me desanima em dar notícias pq... vou dar nortícias pra quem? Quem vai vibrar com o meu emagrecimento além das pessoas que convivem comigo e eu mesma?
E isso acaba virando um ciclo vicioso onde eu acabo comparecendo apenas de 15 em 15 dias ou até 1 vez ao mês... é que depois que eu comecei a trabalhar... eu fiquei totalmente sem tempo... passa voando o dia e eu tenho tanta coisa pra fazer... eu trabalho das 10 as 16h... eu chego em casa tenho que fazer marmita pro marido, cuidar do filho, fazer lição com o filho, fazer algo em casa tipo lavar roupa, passar ou limpar... e agora vendendo doces pro pessoal do serviço então aí que não sobra muito tempo pra nada...
Trabalho de fim de semana tb... os dias que eu folgo procuro relaxar total sem ter nenhuma obrigação pra fazer... além de ler um livro, assistir a um bom filme ou caçar algum lazer pra me divertir um pouco com a família... e ai o blog vai ficando cada vez mais parado...
Fica aí o meu desabafo...
Falando de emagrecimento... estou me controlando mais e consegui eliminar 1kg desses dias para cá... estou com 84kg novamente... como eu disse, queria chegar nos 75kg pra festinha do meu filho... mas eu não sei se será possível... faltam menos de 2 meses agora e eu me contentaria em sair dos 80kg... estar com 79kg é uma meta mais atingível...
Vou me empenhar pra chegar pelo menos nos 79kg... vamos ver como vai ser...
E é isso... logo eu apareço de novo...
Obrigada pra vc Beth que no momento é minha única visitante...
beijokas
TUDIBOM
domingo, 17 de julho de 2011
BOTANDO EM DIA...
Oi gente bonita!!
Enfim eu aqui né?
Poxa vida...descobri que o que estava com defeito aqui era o windows que meu marido instalou no notebook e também aqui no micro... a gente não sabe qual o conflito que deu com o blogspot mas não entrava na página de jeito nenhum em nenhum dos dois micros... e eu acabei ficando quietinha todo esse tempo por conta disso...
Dois meses sem postar...ave maria já estava me dando gastura... rs
A verdade é que de lá até aqui não houve grandes mudanças... eu permaneço na casa dos 80kg... por
comodidade... na verdade fico entre os 84 ou 85kg... no momento 85kg no fim de semana e durante a semana bate aquele medo de engordar novamente e daí dou uma apertadinha e volto pros 84kg...
Ainda faltam 25kg pela frente... estou disposta a perder pelo menos mais 15kg até o fim do ano... já
estou me sentindo bem melhor do que antes... mas quero me sentir melhor ainda...
Aliás estamos programando uma festinha a fantasia pro aniversário do meu filho... e eu adoraria consegui
perder uns 10kg até lá... retomando com o blog agora tenho certeza que minha energia vai voltar com a
ajuda de vcs...
Tenho quase 3 meses até a festa então não acho impossível eu perder esse peso até lá só basta garra, foco
e muita disciplina!
A cada 5kg perdidos vou comprar um presente pra mim! Ainda não sei o que... mas vou pensar!
Eu acabei saindo da academia por falta de dindin... mas adorei a experiência e um dia quero voltar...
quando meu filho tiver maior... menos dependente de mim... e nós estivermos bem financeiramente... por
enquanto estou aqui pensando com meus botões em um horário legal pra fazer caminhada... o ruim é
enfrentar esse tempo de frio pq o único horário que eu vejo disponível é o da manhã... que seria das 7h
as 8h... que meu marido ainda está em casa e pode ficar com o Dudu enquanto eu vou caminhar... mas eu
confesso tb que odeio levantar cedo... e levantar as 8:30h todo dia já é sofrimento pra mim imagine as
7h... mas se eu conseguisse pelo menos 3 vezes por semana já ficaria bem feliz... vou tentar...
Amanhã é dia de começar a RA... é segunda feira... rs... acho que não deve existir uma regra sobre o dia
de começar... mas eu adoro começar na segunda feira... pq segunda é o começo da semana, o começo da
rotina e da disciplina...então com 85kg no dia 18/07/11 eu recomeço... rumo aos 10kg a menos até o dia
08/10/11 que provavelmente será a festinha a fantasia... e vamo que vamo!
Vou fazer uma tabelinha especial aí do lado pra marcar esse período e me animar a ver os resultados... e
bola pra frente!!
Vou começar essa semana com 400 pontos e depois vou diminuindo 20 pontos por semana até chegar nos 290 pontos... e não vou comer menos que isso... mas a intenção é comer cada vez menos... e ser mais seletiva que eu puder...sem tornar a minha alimentação uma coisa chata... difícil... mas não impossível né? rs
Vou fazer mais ou menos assim:
(08:30h)CAFÉ DA MANHA: 50 pontos
(12:00h)ALMOÇO: 140 pontos
(17:00h)CAFÉ DA TARDE: 80 pontos
(20:00h)JANTAR: 70 pontos
(23:00h)CEIA: 60 pontos
400 pontos!
Meu café da tarde será mais reforçado do que o jantar porque deu pra perceber qts horas eu fico sem comer depois do almoço né?
Então a primeira semana vai ser assim... depois volto pra contar como estou indo e se consegui fazer as
caminhadas ok??
Mudando um pouco de assunto... esses tempos Dudu ficou doente por 15 dias... começou com uma inflamação na garganta e nos ouvidos... tomou antibiótico e depois teve que tomar Bezetacil pq o estomago dele ficou ruim tb e doia por tudo... no fim estouraram umas bolas vermelhas pela pele e descobrimos que ele estava com Escarlatina... uma virose infantil... agora graças a Deus ele está melhor e por isso estou animada em recomeçar tudo... pq fiquei 15 dias estacionada... faltei 2 vezes no serviço por causa do meu baixinho...
Antes de a gente ter filhos a gente pensa que vai ser fácil... mas eu digo... não é... precisa pensar muito pra ter um filho hoje em dia... hoje eu sei que ter filho não é brincar de boneca... antes eu vivia numa ilusão achando que eu teria 3 filhos e uma família feliz... doce engano... me contento com o meu baixinho e só... pq pra poder "tentar" dar um futuro bom pra ele... é melhor que seja só ele... é a realidade...
Graças a Deus ele está bem... e eu voltei a sorrir com seu sorriso banguelinha... caíram os dois primeiros dentinhos dele... os primeiros que nasceram quando ele era um bebê... os dois de baixo...
O primeiro mamãe guardou e o segundo jogamos no telhado e cantamos para "fada do dente" trazer dentinhos saudáveis pra ele... hehe
Logo apareço se Deus quiser
Beijão a todas... ótima semaninha e
TUDIBOM
Oi gente bonita!!
Enfim eu aqui né?
Poxa vida...descobri que o que estava com defeito aqui era o windows que meu marido instalou no notebook e também aqui no micro... a gente não sabe qual o conflito que deu com o blogspot mas não entrava na página de jeito nenhum em nenhum dos dois micros... e eu acabei ficando quietinha todo esse tempo por conta disso...
Dois meses sem postar...ave maria já estava me dando gastura... rs
A verdade é que de lá até aqui não houve grandes mudanças... eu permaneço na casa dos 80kg... por
comodidade... na verdade fico entre os 84 ou 85kg... no momento 85kg no fim de semana e durante a semana bate aquele medo de engordar novamente e daí dou uma apertadinha e volto pros 84kg...
Ainda faltam 25kg pela frente... estou disposta a perder pelo menos mais 15kg até o fim do ano... já
estou me sentindo bem melhor do que antes... mas quero me sentir melhor ainda...
Aliás estamos programando uma festinha a fantasia pro aniversário do meu filho... e eu adoraria consegui
perder uns 10kg até lá... retomando com o blog agora tenho certeza que minha energia vai voltar com a
ajuda de vcs...
Tenho quase 3 meses até a festa então não acho impossível eu perder esse peso até lá só basta garra, foco
e muita disciplina!
A cada 5kg perdidos vou comprar um presente pra mim! Ainda não sei o que... mas vou pensar!
Eu acabei saindo da academia por falta de dindin... mas adorei a experiência e um dia quero voltar...
quando meu filho tiver maior... menos dependente de mim... e nós estivermos bem financeiramente... por
enquanto estou aqui pensando com meus botões em um horário legal pra fazer caminhada... o ruim é
enfrentar esse tempo de frio pq o único horário que eu vejo disponível é o da manhã... que seria das 7h
as 8h... que meu marido ainda está em casa e pode ficar com o Dudu enquanto eu vou caminhar... mas eu
confesso tb que odeio levantar cedo... e levantar as 8:30h todo dia já é sofrimento pra mim imagine as
7h... mas se eu conseguisse pelo menos 3 vezes por semana já ficaria bem feliz... vou tentar...
Amanhã é dia de começar a RA... é segunda feira... rs... acho que não deve existir uma regra sobre o dia
de começar... mas eu adoro começar na segunda feira... pq segunda é o começo da semana, o começo da
rotina e da disciplina...então com 85kg no dia 18/07/11 eu recomeço... rumo aos 10kg a menos até o dia
08/10/11 que provavelmente será a festinha a fantasia... e vamo que vamo!
Vou fazer uma tabelinha especial aí do lado pra marcar esse período e me animar a ver os resultados... e
bola pra frente!!
Vou começar essa semana com 400 pontos e depois vou diminuindo 20 pontos por semana até chegar nos 290 pontos... e não vou comer menos que isso... mas a intenção é comer cada vez menos... e ser mais seletiva que eu puder...sem tornar a minha alimentação uma coisa chata... difícil... mas não impossível né? rs
Vou fazer mais ou menos assim:
(08:30h)CAFÉ DA MANHA: 50 pontos
(12:00h)ALMOÇO: 140 pontos
(17:00h)CAFÉ DA TARDE: 80 pontos
(20:00h)JANTAR: 70 pontos
(23:00h)CEIA: 60 pontos
400 pontos!
Meu café da tarde será mais reforçado do que o jantar porque deu pra perceber qts horas eu fico sem comer depois do almoço né?
Então a primeira semana vai ser assim... depois volto pra contar como estou indo e se consegui fazer as
caminhadas ok??
Mudando um pouco de assunto... esses tempos Dudu ficou doente por 15 dias... começou com uma inflamação na garganta e nos ouvidos... tomou antibiótico e depois teve que tomar Bezetacil pq o estomago dele ficou ruim tb e doia por tudo... no fim estouraram umas bolas vermelhas pela pele e descobrimos que ele estava com Escarlatina... uma virose infantil... agora graças a Deus ele está melhor e por isso estou animada em recomeçar tudo... pq fiquei 15 dias estacionada... faltei 2 vezes no serviço por causa do meu baixinho...
Antes de a gente ter filhos a gente pensa que vai ser fácil... mas eu digo... não é... precisa pensar muito pra ter um filho hoje em dia... hoje eu sei que ter filho não é brincar de boneca... antes eu vivia numa ilusão achando que eu teria 3 filhos e uma família feliz... doce engano... me contento com o meu baixinho e só... pq pra poder "tentar" dar um futuro bom pra ele... é melhor que seja só ele... é a realidade...
Graças a Deus ele está bem... e eu voltei a sorrir com seu sorriso banguelinha... caíram os dois primeiros dentinhos dele... os primeiros que nasceram quando ele era um bebê... os dois de baixo...
O primeiro mamãe guardou e o segundo jogamos no telhado e cantamos para "fada do dente" trazer dentinhos saudáveis pra ele... hehe
Logo apareço se Deus quiser
Beijão a todas... ótima semaninha e
TUDIBOM
sexta-feira, 15 de julho de 2011
DEPOIS DE ALGUNS MESES...
Eu consegui entrar no blogspot pra postar... eu não sei o que aconteceu com essa porcaria que não entrava nem a paulada e cacetada no site.... agora vou fazer um post decente e voltar com ele SE o blogspot permitir... obrigada....
Ps: Só pra constar eu fiz um post e deixei no blog antigo... pq não estava conseguindo postar aqui...
http://www.escrevendoemagrecendo.zip.net/
beijokas e
TUDIBOM
Eu consegui entrar no blogspot pra postar... eu não sei o que aconteceu com essa porcaria que não entrava nem a paulada e cacetada no site.... agora vou fazer um post decente e voltar com ele SE o blogspot permitir... obrigada....
Ps: Só pra constar eu fiz um post e deixei no blog antigo... pq não estava conseguindo postar aqui...
http://www.escrevendoemagrecendo.zip.net/
beijokas e
TUDIBOM
segunda-feira, 16 de maio de 2011
SUMI SIM... MAS FOI POR BONS MOTIVOS...
Oi gente bonita!
Desculpem a falta de notícias... mesmo...
A verdade é que não tenho tempo pra mais nada, quase... só pro trabalho, afazeres domésticos, filho, marido, comida... está humanamente impossível sentar aqui e escrever os posts que eu gostaria... longos...
Eu até cheguei a fazer um vídeo... mas o youtube não aceitou o tamanho do vídeo e eu fiquei sem tempo de editar de novo... aí já viu...
Mas fiquem tranquilas pq aquele aumento de peso da Páscoa eu já eliminei... e eliminei um pinguinho mais... estou com 84.6kg... na verdade meu peso anda oscilando entre 83....84....85.... preciso diminuir um pinguinho mais a alimentação pra poder perder e não manter o peso... o que me atrapalha são os abusos do fim de semana...
Por causa disso eu resolvi uma coisa importante!!! Entrei na academia e estou fazendo ginástica... JUMP, STEP, LOCALIZADA e CIRCUÍTO... todas as segundas, quartas e sextas... delícia...estou amando... já fiz amizades e o professor é fofo! Estou indo com a minha sobrinha faz 1 semana...
Ah! Estou tomando mais água e comendo 1 banana por dia uns 30 min antes de ir pra academia! Tem me ajudado a não chegar em casa depois com fome de leão...
Uma hora ou outra eu tenho que aprender a comer frutas né? To tentando! rs
Eis aí mais um motivo pra minha falta de tempo... a academia... mas como eu disse no começo... é por um ótimo motivo...
Eu estou buscando esse ano tudo que eu havia deixado pra trás...
Não me arrependo de forma alguma em ter me dedicado ao longo desses 12 anos ao meu marido e depois ao meu filho... eu só pequei em cuidar muito deles e pouco de mim...
Minha família é a coisa que eu mais amo no mundo...
E por isso...exatamente por isso é que preciso estar bem comigo... pra estar bem com eles...
Enfim um pingo mais vaidosa... com mais responsabilidades do que ser somente "do lar" como fui a 12 anos... agora eu trabalho fora... agora eu cuido de mim... e com a ajuda de Deus... pois sem ele eu nada seria... eu vou conquistar tudo que eu mais quero:
TER A MINHA SAÚDE DE VOLTA!
E é isso aí! Felicidade é pouca!
Vou fazer o possível pra postar... nem que seja uma frase... desculpem mesmo o sumiço... vou atualizar a tabelinha de peso aí do lado bele?
beijokas a todas e
TUDIBOM
Oi gente bonita!
Desculpem a falta de notícias... mesmo...
A verdade é que não tenho tempo pra mais nada, quase... só pro trabalho, afazeres domésticos, filho, marido, comida... está humanamente impossível sentar aqui e escrever os posts que eu gostaria... longos...
Eu até cheguei a fazer um vídeo... mas o youtube não aceitou o tamanho do vídeo e eu fiquei sem tempo de editar de novo... aí já viu...
Mas fiquem tranquilas pq aquele aumento de peso da Páscoa eu já eliminei... e eliminei um pinguinho mais... estou com 84.6kg... na verdade meu peso anda oscilando entre 83....84....85.... preciso diminuir um pinguinho mais a alimentação pra poder perder e não manter o peso... o que me atrapalha são os abusos do fim de semana...
Por causa disso eu resolvi uma coisa importante!!! Entrei na academia e estou fazendo ginástica... JUMP, STEP, LOCALIZADA e CIRCUÍTO... todas as segundas, quartas e sextas... delícia...estou amando... já fiz amizades e o professor é fofo! Estou indo com a minha sobrinha faz 1 semana...
Ah! Estou tomando mais água e comendo 1 banana por dia uns 30 min antes de ir pra academia! Tem me ajudado a não chegar em casa depois com fome de leão...
Uma hora ou outra eu tenho que aprender a comer frutas né? To tentando! rs
Eis aí mais um motivo pra minha falta de tempo... a academia... mas como eu disse no começo... é por um ótimo motivo...
Eu estou buscando esse ano tudo que eu havia deixado pra trás...
Não me arrependo de forma alguma em ter me dedicado ao longo desses 12 anos ao meu marido e depois ao meu filho... eu só pequei em cuidar muito deles e pouco de mim...
Minha família é a coisa que eu mais amo no mundo...
E por isso...exatamente por isso é que preciso estar bem comigo... pra estar bem com eles...
Enfim um pingo mais vaidosa... com mais responsabilidades do que ser somente "do lar" como fui a 12 anos... agora eu trabalho fora... agora eu cuido de mim... e com a ajuda de Deus... pois sem ele eu nada seria... eu vou conquistar tudo que eu mais quero:
TER A MINHA SAÚDE DE VOLTA!
E é isso aí! Felicidade é pouca!
Vou fazer o possível pra postar... nem que seja uma frase... desculpem mesmo o sumiço... vou atualizar a tabelinha de peso aí do lado bele?
beijokas a todas e
TUDIBOM
quarta-feira, 27 de abril de 2011
PERFEITA? NÃO, NÃO... APENAS UMA HUMANA EM EVOLUÇÃO...
Oi gente bonita!!
Sumida né? Correria da Páscoa no mercado...afazeres domésticos... aquela coisa de mulher né? Nunca temos sossego mesmo...ainda mais quando trabalhamos fora e ainda somos do lar... bááásico!!! rs
A única coisa boa da Páscoa são esses momentos:
Não é lindo meu coelhinho?
Agora falando na parte "achocolatada" da história...
Essas semanas que se passaram foram difíceis... na primeira consegui manter o
peso e já nessa engordei 700g...
Sou humana né? E a cabeça de gorda continua aqui... teho que lutar contra ela todos os dias...
Agora está na hora de retomar os planos...se quero realmente chegar no meio do ano com 80kg... e é isso que estou fazendo...
O grande problema de um chocólatra é a páscoa... são os ovos INEVITÁVEIS do filho em casa... quando os ovos acabarem meu carma acaba... rsrs
Tenho que ser forte eu sei... e acreditem... estou tentando... ainda fiz 7 ovos caseiros e trufados pra dar de presente... aí complica né?
Mas... vamo que vamo... a Páscoa já foi... graças!!! Agora tenho 2 meses pra
perder 6,2kg e espero conseguir!!!
Meu peso: 86,2kg
Não posso afirmar que recomeço sem arrependimentos... mas posso afirmar que é com muita vontade de conquistar o objetivo!!
No domingo fui ao shopping e comprei algumas blusinhas pra mim...
Um sapatinho fofo pra trabalhar...
E comprei um hidratante da Victoria Secret (AMBER ROMANCE) e acabei ganhando mais um da tia do
marido (presente de aniver atrasadinho...hihi)... o BERRY KISS... os dois são deliciosos!!
O post tá curtinho essa semana... meu desanimadinha pra postar diante da situação... mas é nessa hora que temos que puxar as rédeas outra vez e seguir em frente!!!
A semana está tranquila... acho que dá pra começar a perder umas graminhas... rs... eu já sei o caminho... é só trilhar...
Um super beijo a todas e
TUDIBOM
Oi gente bonita!!
Sumida né? Correria da Páscoa no mercado...afazeres domésticos... aquela coisa de mulher né? Nunca temos sossego mesmo...ainda mais quando trabalhamos fora e ainda somos do lar... bááásico!!! rs
A única coisa boa da Páscoa são esses momentos:
Não é lindo meu coelhinho?
Agora falando na parte "achocolatada" da história...
Essas semanas que se passaram foram difíceis... na primeira consegui manter o
peso e já nessa engordei 700g...
Sou humana né? E a cabeça de gorda continua aqui... teho que lutar contra ela todos os dias...
Agora está na hora de retomar os planos...se quero realmente chegar no meio do ano com 80kg... e é isso que estou fazendo...
O grande problema de um chocólatra é a páscoa... são os ovos INEVITÁVEIS do filho em casa... quando os ovos acabarem meu carma acaba... rsrs
Tenho que ser forte eu sei... e acreditem... estou tentando... ainda fiz 7 ovos caseiros e trufados pra dar de presente... aí complica né?
Mas... vamo que vamo... a Páscoa já foi... graças!!! Agora tenho 2 meses pra
perder 6,2kg e espero conseguir!!!
Meu peso: 86,2kg
Não posso afirmar que recomeço sem arrependimentos... mas posso afirmar que é com muita vontade de conquistar o objetivo!!
No domingo fui ao shopping e comprei algumas blusinhas pra mim...
Um sapatinho fofo pra trabalhar...
E comprei um hidratante da Victoria Secret (AMBER ROMANCE) e acabei ganhando mais um da tia do
marido (presente de aniver atrasadinho...hihi)... o BERRY KISS... os dois são deliciosos!!
O post tá curtinho essa semana... meu desanimadinha pra postar diante da situação... mas é nessa hora que temos que puxar as rédeas outra vez e seguir em frente!!!
A semana está tranquila... acho que dá pra começar a perder umas graminhas... rs... eu já sei o caminho... é só trilhar...
Um super beijo a todas e
TUDIBOM
segunda-feira, 11 de abril de 2011
MÁGICA? A SIMPLES MÁGICA DE AMAR...
Oi gente bonita!
Há 3 meses e 11 dias atrás, quando eu via que uma pessoa tinha emagrecido bem e em pouco tempo, perguntava ansiosa pra saber como ela tinha conseguido... na esperança de que ela me contasse alguma mágica... que ela tivesse descoberto uma forma de emagrecer sem privações e sem sofrimento... sem perdas...
Hoje eu afirmo que esse pózinho mágico não existe... mas a mágica existe... ela está dentro de mim e denTro de qq um... essa mágica é a MÁGICA DE SE AMAR...
E eu afirmo tb que a determinação... a força de vontade e a minha auto estima me permitiram seguir esse caminho sem me sentir presa, sem me sentir triste e sem sentir que estou perdendo alguma coisa... perdendo a liberdade de comer... eu? Não... apenas disciplinada e GANHANDO uma alimentação saudável que por consequência está me trazendo muitas alegrias...
Ser obeso é uma doença sim... é muuuuito difícil dar o primeiro passo sim... é uma doença que começa pela cabeça e depois vai pro corpo... pois todas as decisões que tomarmos vão refletir no nosso corpo... que comece então o freio pela mente...
Antes de começar uma reeducação limpe a sua cabeça... encha de bons pensamentos... pense sempre no melhor... é se sentindo bem... se colocando em equilíbrio... que alma, corpo e mente vão funcionar juntos... emagreça sua cabeça... com certeza vc emagrecerá todo o resto...
Digo tudo isso por experiência própria porque antes eu estava comilona, gastona... pra mim tinha que ser tudo "ão" e nada "inho"... era pedação ao invés de pedacinho... comprona no mercado ao invés de comprinha... tudo em exagero... e hoje eu busco todo dia me reeducar e sempre continuar no "inho"... e não estou sofrendo não... estou é descobrindo como é bom viver com aquilo que necessitamos e sem exageros...
É muito estranho pra mim subir na balança e ver que está dando certo... é difícil de acreditar... mas é REAL... e isso tudo só me faz ter mais força... pra seguir em frente até o meu objetivo...
Meu peso hoje de manhã foi:
Inacreditáveis 85,5kg... o detalhe é que estou com a visita do chico... rs... me sentindo inchada pra dedél... só posso ficar feliz né... já que esperei tanto pelo 86kg e nem pude usufruir muito dele (ainda bem né...kkk) e já fui logo pros 85... que significam 1,6kg ELIMINADOS essa semana... uauuu...amei! rs
81kg se aproximando e eu esperando ansiosamente pra sair da Obesidade I e me tornar uma pessoa com sobrepeso... rs
Alguns dias tem algo me incomodando na minha mão... e hoje no trabalho é que fui perceber que a minha aliança está escorregando um pouco do dedo... não sei se dá pra vcs verem direitinho... mas olha só o quanto ela está larga... acho que vou precisar ajustar mais pra frente... hehe
Ps: Olha os meus cristais lá atrás... rs... amo...
A única coisa que está me atrapalhando um pouquinho é que eu nunca tive problemas de intestino e depois que passei a comer no serviço e pão integral (foram as únicas coisas que notei de diferente nesse meio tempo na minha alimentação) meu intestino está bem preso...
Nunca tive problemas... era muito fácil ir no banheiro todos os dias e agora está bem difícil...
Tenho que aumentar o consumo de água... eu sei... vai ver que é esse o problema mesmo... todo mundo fala... vou tentar tomar bastante água a partir de hoje pra ver se ajuda...
Falando da minha alimentação... não faço nada de extraordinário... como tudo que gosto e como de TUDO... só aprendi a diminuir e fracionar as porções...
EXEMPLO:
8:30h Café da manhã: 1 pão francês + requeijão + 1 xícara de chá de leite semidesnatado + 1 col chá de achocolatado em pó + adoçante
12h Almoço: 1 colherona de arroz + 1/2 concha de feijão + 1 porção de carne + 1 porção de legumes + salada a vontade
Só chego em casa as 17h aí eu como:2 fatias de pão integral + 2 fatias de peito de peru + 1 colher de maionese light + tomate e alface + refri light + 1 bolinho kidlat
21h (minha última refeição): 3 bisnaguinhas com requejão + 1 xícara de leite semidesnatado + 1 col chá de achocolatado em pó + adoçante... OU outra coisa que eu estiver com vontade na hora... no fim de semana se tem torta eu como alguns poucos pedaços de torta... se tem pizza como 2 pedaços de pizza... e ainda como um pedacinho de sobremesa... ou 2 bombons...
Sei que falta a fruta... mas não gosto de nenhuma fruta por enquanto... mais pra frente vou tentar incluir... vamos ver...
Então é isso meninas... precisamos acreditar mais na gente... somos capazes de conseguir sim... façam uma reforma no cérebro... não precisa deixar de comer o que a gente gosta... somente diminuir... não se pressionem... comecem devagar... sempre no seu limite... tape os ouvidos pros intrometidos ( isso não inclui os amigos que querem nos ajudar pq gostam da gente... óbvio!!) que gostam de dar palpites ... só absorva o que for útil e o que vc concordar no momento e bola pra frente... FAÇA DO SEU JEITO... MAS FAÇA! Faça algo por vc... se ame e se dedique... pois se vc não fizer... ng fará... isso é só com vc... infelizmente não dá pra passar a bola pra ng... certo??
To aqui na torcida... e qq coisa beijo e me liga! kkkkk
beijokas a todas... ótima semana e
TUDIBOM
Oi gente bonita!
Há 3 meses e 11 dias atrás, quando eu via que uma pessoa tinha emagrecido bem e em pouco tempo, perguntava ansiosa pra saber como ela tinha conseguido... na esperança de que ela me contasse alguma mágica... que ela tivesse descoberto uma forma de emagrecer sem privações e sem sofrimento... sem perdas...
Hoje eu afirmo que esse pózinho mágico não existe... mas a mágica existe... ela está dentro de mim e denTro de qq um... essa mágica é a MÁGICA DE SE AMAR...
E eu afirmo tb que a determinação... a força de vontade e a minha auto estima me permitiram seguir esse caminho sem me sentir presa, sem me sentir triste e sem sentir que estou perdendo alguma coisa... perdendo a liberdade de comer... eu? Não... apenas disciplinada e GANHANDO uma alimentação saudável que por consequência está me trazendo muitas alegrias...
Ser obeso é uma doença sim... é muuuuito difícil dar o primeiro passo sim... é uma doença que começa pela cabeça e depois vai pro corpo... pois todas as decisões que tomarmos vão refletir no nosso corpo... que comece então o freio pela mente...
Antes de começar uma reeducação limpe a sua cabeça... encha de bons pensamentos... pense sempre no melhor... é se sentindo bem... se colocando em equilíbrio... que alma, corpo e mente vão funcionar juntos... emagreça sua cabeça... com certeza vc emagrecerá todo o resto...
Digo tudo isso por experiência própria porque antes eu estava comilona, gastona... pra mim tinha que ser tudo "ão" e nada "inho"... era pedação ao invés de pedacinho... comprona no mercado ao invés de comprinha... tudo em exagero... e hoje eu busco todo dia me reeducar e sempre continuar no "inho"... e não estou sofrendo não... estou é descobrindo como é bom viver com aquilo que necessitamos e sem exageros...
É muito estranho pra mim subir na balança e ver que está dando certo... é difícil de acreditar... mas é REAL... e isso tudo só me faz ter mais força... pra seguir em frente até o meu objetivo...
Meu peso hoje de manhã foi:
Inacreditáveis 85,5kg... o detalhe é que estou com a visita do chico... rs... me sentindo inchada pra dedél... só posso ficar feliz né... já que esperei tanto pelo 86kg e nem pude usufruir muito dele (ainda bem né...kkk) e já fui logo pros 85... que significam 1,6kg ELIMINADOS essa semana... uauuu...amei! rs
81kg se aproximando e eu esperando ansiosamente pra sair da Obesidade I e me tornar uma pessoa com sobrepeso... rs
Alguns dias tem algo me incomodando na minha mão... e hoje no trabalho é que fui perceber que a minha aliança está escorregando um pouco do dedo... não sei se dá pra vcs verem direitinho... mas olha só o quanto ela está larga... acho que vou precisar ajustar mais pra frente... hehe
Ps: Olha os meus cristais lá atrás... rs... amo...
A única coisa que está me atrapalhando um pouquinho é que eu nunca tive problemas de intestino e depois que passei a comer no serviço e pão integral (foram as únicas coisas que notei de diferente nesse meio tempo na minha alimentação) meu intestino está bem preso...
Nunca tive problemas... era muito fácil ir no banheiro todos os dias e agora está bem difícil...
Tenho que aumentar o consumo de água... eu sei... vai ver que é esse o problema mesmo... todo mundo fala... vou tentar tomar bastante água a partir de hoje pra ver se ajuda...
Falando da minha alimentação... não faço nada de extraordinário... como tudo que gosto e como de TUDO... só aprendi a diminuir e fracionar as porções...
EXEMPLO:
8:30h Café da manhã: 1 pão francês + requeijão + 1 xícara de chá de leite semidesnatado + 1 col chá de achocolatado em pó + adoçante
12h Almoço: 1 colherona de arroz + 1/2 concha de feijão + 1 porção de carne + 1 porção de legumes + salada a vontade
Só chego em casa as 17h aí eu como:2 fatias de pão integral + 2 fatias de peito de peru + 1 colher de maionese light + tomate e alface + refri light + 1 bolinho kidlat
21h (minha última refeição): 3 bisnaguinhas com requejão + 1 xícara de leite semidesnatado + 1 col chá de achocolatado em pó + adoçante... OU outra coisa que eu estiver com vontade na hora... no fim de semana se tem torta eu como alguns poucos pedaços de torta... se tem pizza como 2 pedaços de pizza... e ainda como um pedacinho de sobremesa... ou 2 bombons...
Sei que falta a fruta... mas não gosto de nenhuma fruta por enquanto... mais pra frente vou tentar incluir... vamos ver...
Então é isso meninas... precisamos acreditar mais na gente... somos capazes de conseguir sim... façam uma reforma no cérebro... não precisa deixar de comer o que a gente gosta... somente diminuir... não se pressionem... comecem devagar... sempre no seu limite... tape os ouvidos pros intrometidos ( isso não inclui os amigos que querem nos ajudar pq gostam da gente... óbvio!!) que gostam de dar palpites ... só absorva o que for útil e o que vc concordar no momento e bola pra frente... FAÇA DO SEU JEITO... MAS FAÇA! Faça algo por vc... se ame e se dedique... pois se vc não fizer... ng fará... isso é só com vc... infelizmente não dá pra passar a bola pra ng... certo??
To aqui na torcida... e qq coisa beijo e me liga! kkkkk
beijokas a todas... ótima semana e
TUDIBOM
terça-feira, 5 de abril de 2011
DO ALTO DA PEDRA EU BUSCO IMPULSO PRA SALTAR
MAIS ALTO QUE ANTES, BEM MAIS QUE TUDO EU QUERO IR!!
"Uma vez que faz me sentir alguém
E é pra todo sempre
Não quero minha vida
Igual a tudo que se vê
Com vc eu sei me sinto forte
Com vc não temo a minha sorte
E eu sei que isso veio de vc."
Oi gente bonita!
Vcs conhecem Rosas de Saron? Poisé... essa música é emocionante... nessa aí eu converso com Deus mesmo...
Tenho certeza de que tudo que acontece na minha vida é com o dedinho "dele"... ele não me faltou nem naqueles dias de síndrome do pânico em que eu não acreditei que ele existisse pra estar ali do meu lado... tempo que passou e ficou pra trás... graças a Deus!
Bom... lembra que falei do fim de semana com os pães e tals? Então... comi pão...comi bolo... e achei que tivesse comido demais... achei que tinha engordado...
Só que eu descobri que o meu "demais" não é mais o mesmo do que o de antes...e com isso tive a grande surpresa de pesar 87,1kg... na segunda feira...
Isso significa 900g ELIMINADOS essa semana... mesmo participando de uma reunião familiar... vcs devem saber o que isso significa pra mim... oba!!
E rumo a casa dos 86kg!! E olha que essa casa é inatingível por mim faz uns 10 anos... se bobear até 11 anos... olha só isso... faz 11 anos que eu peso mais de 87kg...
As roupas já estão ficando largas... as pessoas já comentam do meu emagrecimento... eita fase gostosa
viu... tava com saudade de tudo isso... não há alegria maior no no momento pra mim... estou muito orgulhosa de mim... muito feliz... não vejo a hora de poder reconstruir meu guarda roupas com tudo que eu realmente gosto... e dar fim nas roupas de gorda... rasgadas no meio das pernas... a cada peça nova eu jogo uma velha fora... oh delícia!!
Estou me sentindo mais equilibrada (em relação a alimentação...claro... no resto sou louca
mesmo...kkkkkk) mais cautelosa... mais consciente... mesmo que eu coma tudo que eu goste... eu tomo bastante cuidado com a quantidade... e cada vez mais eu entendo que podemos comer de TUDO...e o mais legal é controlar as quantidades e dar preferência a coisas mais saudáveis... coisas com menos calorias... pra poder comer mais e melhor... é a pura matemática... e como eu amo matemática... bloquinho numa mão... caneta na outra e dá-lhe conta de calorias... kkkk
To sem tempo de tirar fotos... sem pilhas (as pilhas recarregáveis estão todas horríveis)... mas quando eu estiver bem arrumadinha eu tiro uma foto pra vcs me verem... beleza? Semana que vem vou tentar tirar foto do meu peso tb... belezinha??
Beijão pra vcs... uma ótima semana e
TUDIBOM
MAIS ALTO QUE ANTES, BEM MAIS QUE TUDO EU QUERO IR!!
"Uma vez que faz me sentir alguém
E é pra todo sempre
Não quero minha vida
Igual a tudo que se vê
Com vc eu sei me sinto forte
Com vc não temo a minha sorte
E eu sei que isso veio de vc."
Oi gente bonita!
Vcs conhecem Rosas de Saron? Poisé... essa música é emocionante... nessa aí eu converso com Deus mesmo...
Tenho certeza de que tudo que acontece na minha vida é com o dedinho "dele"... ele não me faltou nem naqueles dias de síndrome do pânico em que eu não acreditei que ele existisse pra estar ali do meu lado... tempo que passou e ficou pra trás... graças a Deus!
Bom... lembra que falei do fim de semana com os pães e tals? Então... comi pão...comi bolo... e achei que tivesse comido demais... achei que tinha engordado...
Só que eu descobri que o meu "demais" não é mais o mesmo do que o de antes...e com isso tive a grande surpresa de pesar 87,1kg... na segunda feira...
Isso significa 900g ELIMINADOS essa semana... mesmo participando de uma reunião familiar... vcs devem saber o que isso significa pra mim... oba!!
E rumo a casa dos 86kg!! E olha que essa casa é inatingível por mim faz uns 10 anos... se bobear até 11 anos... olha só isso... faz 11 anos que eu peso mais de 87kg...
As roupas já estão ficando largas... as pessoas já comentam do meu emagrecimento... eita fase gostosa
viu... tava com saudade de tudo isso... não há alegria maior no no momento pra mim... estou muito orgulhosa de mim... muito feliz... não vejo a hora de poder reconstruir meu guarda roupas com tudo que eu realmente gosto... e dar fim nas roupas de gorda... rasgadas no meio das pernas... a cada peça nova eu jogo uma velha fora... oh delícia!!
Estou me sentindo mais equilibrada (em relação a alimentação...claro... no resto sou louca
mesmo...kkkkkk) mais cautelosa... mais consciente... mesmo que eu coma tudo que eu goste... eu tomo bastante cuidado com a quantidade... e cada vez mais eu entendo que podemos comer de TUDO...e o mais legal é controlar as quantidades e dar preferência a coisas mais saudáveis... coisas com menos calorias... pra poder comer mais e melhor... é a pura matemática... e como eu amo matemática... bloquinho numa mão... caneta na outra e dá-lhe conta de calorias... kkkk
To sem tempo de tirar fotos... sem pilhas (as pilhas recarregáveis estão todas horríveis)... mas quando eu estiver bem arrumadinha eu tiro uma foto pra vcs me verem... beleza? Semana que vem vou tentar tirar foto do meu peso tb... belezinha??
Beijão pra vcs... uma ótima semana e
TUDIBOM
quarta-feira, 30 de março de 2011
INSEGURANÇA, MEDO, ALEGRIA, PAZ E EMOÇÃO...
TUDO AO MESMO TEMPO NUM SÓ CORAÇÃO...
"Eu to a tanto tempo procurando alguém
Pra dar a mão
Fica difícil acreditar então
Que tudo que sonhei e que pedi em oração
Está ao lado meu e percebeu
É HORA DE VIVERRRRR!!!!
Olha pra mim, pode enxergar
Todo amor do mundo eu vou te dar
A solidão vai procurar
Outro coração pra se abrigar
Olha pra mim, deixa eu te ver
O meu coração quer entender
DE ONDE VEM TANTO QUERER
Somos aliança, céu e fé
EU e VOCÊ"
Oi gente bonita!
Mais uma música que me emociona... sabem porque?
Essa eu não canto pro meu marido, nem pro filho e nem pra cachorrinha... essa música eu canto pra minha alma... nessa música eu falo com ela... lindo né?
Bom... essa semana eu fechei com 88kg redondinho... foram embora 700g... e que não voltem nunca mais... rsrs
Eu comecei essa semana cheia de entusiasmo pra sair dos 88kg... e estou sem muitos desejos por comida... estou meio virada até... sem apetite... acho que essa semana vai dar pra dar uma boa apertada na alimentação... claro... comendo direitinho sem fazer loucuras...
Mesmo sem apetite terei que tomar cuidado nesse fim de semana... é aniver da minha mãe... faremos um bolinho pra ela e uns pães recheados... um grande obstáculo pra minha perda de peso né... já que eu amo pão recheado e vai ter a gosto do freguês... recheios diferentes e tals...
Mas eu to confiante que vai dar tudo certo... vamos ver como vou me sair...
Daqui dois dias faço 3 meses de RA... e comemoro 12kg ELIMINADOS... estou muito feliz...
Tenho o ano inteiro pra chegar na minha meta de 60kg ou quem sabe 58kg?
Isso significa que até o fim de Junho quero estar com 80kg... daí estarei na metade do caminho... faltam 8kg pra perder e eu espero conseguir nesses 3 meses que me restam para o meio do ano...
No mais é isso... to fazendo um faxinão aqui em casa... colocando tudo em ordem... sexta é minha folga e eu vou fazer o bolo da minha mãe... domingo tb é minha folga e estarei lá na casa da minha mãe e segunda vamos ver o que me aguarda... hehe
O Lance é "Jogo de cintura, olho na mistura e não se incomodar" kkkkkkkkk
beijokas a todas e
TUDIBOM
TUDO AO MESMO TEMPO NUM SÓ CORAÇÃO...
"Eu to a tanto tempo procurando alguém
Pra dar a mão
Fica difícil acreditar então
Que tudo que sonhei e que pedi em oração
Está ao lado meu e percebeu
É HORA DE VIVERRRRR!!!!
Olha pra mim, pode enxergar
Todo amor do mundo eu vou te dar
A solidão vai procurar
Outro coração pra se abrigar
Olha pra mim, deixa eu te ver
O meu coração quer entender
DE ONDE VEM TANTO QUERER
Somos aliança, céu e fé
EU e VOCÊ"
Oi gente bonita!
Mais uma música que me emociona... sabem porque?
Essa eu não canto pro meu marido, nem pro filho e nem pra cachorrinha... essa música eu canto pra minha alma... nessa música eu falo com ela... lindo né?
Bom... essa semana eu fechei com 88kg redondinho... foram embora 700g... e que não voltem nunca mais... rsrs
Eu comecei essa semana cheia de entusiasmo pra sair dos 88kg... e estou sem muitos desejos por comida... estou meio virada até... sem apetite... acho que essa semana vai dar pra dar uma boa apertada na alimentação... claro... comendo direitinho sem fazer loucuras...
Mesmo sem apetite terei que tomar cuidado nesse fim de semana... é aniver da minha mãe... faremos um bolinho pra ela e uns pães recheados... um grande obstáculo pra minha perda de peso né... já que eu amo pão recheado e vai ter a gosto do freguês... recheios diferentes e tals...
Mas eu to confiante que vai dar tudo certo... vamos ver como vou me sair...
Daqui dois dias faço 3 meses de RA... e comemoro 12kg ELIMINADOS... estou muito feliz...
Tenho o ano inteiro pra chegar na minha meta de 60kg ou quem sabe 58kg?
Isso significa que até o fim de Junho quero estar com 80kg... daí estarei na metade do caminho... faltam 8kg pra perder e eu espero conseguir nesses 3 meses que me restam para o meio do ano...
No mais é isso... to fazendo um faxinão aqui em casa... colocando tudo em ordem... sexta é minha folga e eu vou fazer o bolo da minha mãe... domingo tb é minha folga e estarei lá na casa da minha mãe e segunda vamos ver o que me aguarda... hehe
O Lance é "Jogo de cintura, olho na mistura e não se incomodar" kkkkkkkkk
beijokas a todas e
TUDIBOM
quarta-feira, 23 de março de 2011
NADA FICOU NO LUGAR...
Oi gente bonita!
Poisé... por aqui nada ficou no lugar... kkk
Resolvemos mudar a sala pro quarto e o quarto pra sala... puts... e eu nem pra tirar uma fotinha de antes e depois... mas tuuuudo bem... quando estiver pintadinho e bonitinho eu posto fotos... rs...
Uma zooona que vcs desacreditam... e eu tive que arrumar tudo em um dia... pois no outro dia eu tinha que ir trabalhar logo cedo... e com essa zona que foi o meu domingo... acabei não cozinhando... petisquei o dia todo e no fim do dia pedimos pizza...
Como eu sempre serei uma "Gorda em recuperação"... eu acabei comendo 4 pedaços de pizza... (oi?)...
Acontece que no sábado eu estava muito felizinha... pois a balança já mostrava 87,9kg... e cheguei a ver picos de 87,5kg... puts que felicidade meu... só que com essa vacilada feia de domingo... um domingo todo desorganizado... eu acabei vendo segunda feira de manhã um 88,7kg...
Olha só o que acontece quando comemos sem perceber, percebendo... como o chaves... sem querer, querendo.... kkk
Então o meu saldo deixou de ser 1,1kg perdidos... para virar apenas uns 300 graminhas perdidos... que tentando encarar com otimismo foi bom... pq sempre é melhor perder do que ganhar... lógico... se tratando de quilos... rs
BOM BOOOM num tá... massss tá baum vai! rs
Tentando me conformar... e de CASTIGO esse fim de semana... a semana está transcorrendo muito bem... a alimentação está legalzinha... e vamos ver o que me espera na segunda feira depois de um fim de semana sem PALHAÇADA... rs
Pq precisa ser muito palhaça mesmo... pra se esforçar a semana toda e fazer tudo certinho... e chegar no fim de semana e enfiar o pé na jaca desse jeito... né não? Eu com certeza mereci a minha perda de 300g... pois como diz a frase:
A GENTE É O QUE A GENTE COME!
E é isso mesmo... e vamos que vamos pq a gente não pode parar... e se não fizemos bem essa semana que sirva de aprendizado pra melhorar na próxima e ser melhor ainda na outra... belezinha?
beijokas pra vcs e
TUDIBOM
Oi gente bonita!
Poisé... por aqui nada ficou no lugar... kkk
Resolvemos mudar a sala pro quarto e o quarto pra sala... puts... e eu nem pra tirar uma fotinha de antes e depois... mas tuuuudo bem... quando estiver pintadinho e bonitinho eu posto fotos... rs...
Uma zooona que vcs desacreditam... e eu tive que arrumar tudo em um dia... pois no outro dia eu tinha que ir trabalhar logo cedo... e com essa zona que foi o meu domingo... acabei não cozinhando... petisquei o dia todo e no fim do dia pedimos pizza...
Como eu sempre serei uma "Gorda em recuperação"... eu acabei comendo 4 pedaços de pizza... (oi?)...
Acontece que no sábado eu estava muito felizinha... pois a balança já mostrava 87,9kg... e cheguei a ver picos de 87,5kg... puts que felicidade meu... só que com essa vacilada feia de domingo... um domingo todo desorganizado... eu acabei vendo segunda feira de manhã um 88,7kg...
Olha só o que acontece quando comemos sem perceber, percebendo... como o chaves... sem querer, querendo.... kkk
Então o meu saldo deixou de ser 1,1kg perdidos... para virar apenas uns 300 graminhas perdidos... que tentando encarar com otimismo foi bom... pq sempre é melhor perder do que ganhar... lógico... se tratando de quilos... rs
BOM BOOOM num tá... massss tá baum vai! rs
Tentando me conformar... e de CASTIGO esse fim de semana... a semana está transcorrendo muito bem... a alimentação está legalzinha... e vamos ver o que me espera na segunda feira depois de um fim de semana sem PALHAÇADA... rs
Pq precisa ser muito palhaça mesmo... pra se esforçar a semana toda e fazer tudo certinho... e chegar no fim de semana e enfiar o pé na jaca desse jeito... né não? Eu com certeza mereci a minha perda de 300g... pois como diz a frase:
A GENTE É O QUE A GENTE COME!
E é isso mesmo... e vamos que vamos pq a gente não pode parar... e se não fizemos bem essa semana que sirva de aprendizado pra melhorar na próxima e ser melhor ainda na outra... belezinha?
beijokas pra vcs e
TUDIBOM
sexta-feira, 18 de março de 2011
QUE BOM VIVER... COMO É BOM SONHAR...
"E o que ficou pra trás passou, e eu não me importei
Foi até melhor...
Tive que pensar em algo novo que fizesse sentido
Caro pai como é bom ter por quem se orgulhar
A vida pode passar... não estou sozinho
Mas a vida cobra sério
Mas eu sei... não dá pra fugir...
Livre pra poder sorrir... SIM!
Livre pra poder buscar o meu lugar ao sol!"
Oi gente bonita!
Ah essa música do Charlie Brown Junior... a letra é mais ou menos assim... e me dá uma emoção danada escutar... tem músicas que me tocam lá no fundo... e eu me sinto tão bem... tão emocionada...tão feliz...
Estou muito feliz com meus avanços e posso dizer pra vcs que em quase 3 meses de RA eu não sou mais a mesma pessoa... e o que mais me admira e assusta é que a motivação...o desejo de mudar continua aqui... do mesmo jeito de quando comecei... desta vez eu não vou me perder no meio do caminho...se Deus quiser e eu tb...
O que eu aprendo a cada dia é que eu posso comer TUDO... eu como de tudo gente...sério mesmo... mas o desconfiômetro começa a apitar quando já estou chegando no meu limite e eu simplesmente e facilmente paro naquela hora.
Vou dar um exemplo... teve um dia que eu estava morrendo de vontade de comer fandangos a tarde... fui procurar um pacotinho pequeno no mercado e só tinha aquele gigante... e com a vontade que eu estava acabei levando o gigante mesmo...
Chegando aqui em casa (eu já tinha tomado café da manhã e almoçado com bastante opções saudáveis!) eu abri logo o saco e comecei a comer... e eu tava com tanta vontade naquele dia... muita mesmo pq faz tempo que eu não comia... que eu comi metade daquele pacotão... sério mesmo... (como diz a Dea... "oi?" rsrsrs) de vez em quando... quando estou com vontade de alguma coisa eu como mesmo... e ainda tenho meus ataques compulsivos...eu sei... a diferença é lidar bem durante e melhor ainda DEPOIS do ataque... quando eu terminei de comer eu fiz o cálculo dos pontos e me restava muito pouco... ainda tinha umas 5h pela frente antes de ir dormir... mas eu fiquei tão satisfeita em ter matado a minha vontade... que milagrosamente só comi uma pera que meu filho deixou e mais nada... (dá pra acreditar que eu tive vontade de comer pera?)...
Então o lance é esse... regalias uma vez ou outra pode... só que tudo tem seu preço... contar os pontinhos...ajustar as calorias e seguir em frente fazendo tudo certo...
E se exagerou um pouco mais hoje... não desista amanhã... continue nos planos... o ruim é desistir e desanimar... temos que tentar sempre...
O MELHOR DE TODOS OS TEMPOS:
Esse pão é muito bom... eu recomendo... é o melhor de todos que eu provei até agora... macio... cheiroso e o melhor... 35 kcal por fatia... hehe
E esses pães tem aquela vantagem maravilhosa de que quando vc termina de comer... vc dá aquela suspirada de satisfeita... e fica numa boa sem sentir fome por algumas horinhas...
Doces... eu sinto muita vontade de comer doces... mas não é mais como antes... eu como... pouco... e consigo me sentir satisfeita até com doces... quando o desconfiômetro apita vcs já sabem... eu paro...
É engraçado que o desconfiômetro é o meu cérebro... organismo...sei lá... o corpo avisa quando já está bom... a satisfação vem gostosa e eu nem precisei me empanturrar...
Está sendo ótimo e de grande aprendizado eu prestar mais atenção nas sensações do meu corpo... dos avisos que ele me dá... eu estou conseguindo perceber bem as coisas agora...
No mais... quero agradecer a Deus por estar fazendo o que minha alma sempre quis... e por ter deixado a cabeça gorda me dominar somente quando eu permito... pq agora eu mando na minha cabeça gorda...
Acho que fiz uma "Redução de cabeça gorda".... kkkkkkk
Assim... espero que nunca mais... (100kg no último Natal)
beijokas a todas
Sucesso pra nós!
TUDIBOM
"E o que ficou pra trás passou, e eu não me importei
Foi até melhor...
Tive que pensar em algo novo que fizesse sentido
Caro pai como é bom ter por quem se orgulhar
A vida pode passar... não estou sozinho
Mas a vida cobra sério
Mas eu sei... não dá pra fugir...
Livre pra poder sorrir... SIM!
Livre pra poder buscar o meu lugar ao sol!"
(Duduzinho sem inspiração pra tirar foto com a mamãe... tava com um pouco de dor no ouvido nesse dia... )
Oi gente bonita!
Ah essa música do Charlie Brown Junior... a letra é mais ou menos assim... e me dá uma emoção danada escutar... tem músicas que me tocam lá no fundo... e eu me sinto tão bem... tão emocionada...tão feliz...
Estou muito feliz com meus avanços e posso dizer pra vcs que em quase 3 meses de RA eu não sou mais a mesma pessoa... e o que mais me admira e assusta é que a motivação...o desejo de mudar continua aqui... do mesmo jeito de quando comecei... desta vez eu não vou me perder no meio do caminho...se Deus quiser e eu tb...
O que eu aprendo a cada dia é que eu posso comer TUDO... eu como de tudo gente...sério mesmo... mas o desconfiômetro começa a apitar quando já estou chegando no meu limite e eu simplesmente e facilmente paro naquela hora.
Vou dar um exemplo... teve um dia que eu estava morrendo de vontade de comer fandangos a tarde... fui procurar um pacotinho pequeno no mercado e só tinha aquele gigante... e com a vontade que eu estava acabei levando o gigante mesmo...
Chegando aqui em casa (eu já tinha tomado café da manhã e almoçado com bastante opções saudáveis!) eu abri logo o saco e comecei a comer... e eu tava com tanta vontade naquele dia... muita mesmo pq faz tempo que eu não comia... que eu comi metade daquele pacotão... sério mesmo... (como diz a Dea... "oi?" rsrsrs) de vez em quando... quando estou com vontade de alguma coisa eu como mesmo... e ainda tenho meus ataques compulsivos...eu sei... a diferença é lidar bem durante e melhor ainda DEPOIS do ataque... quando eu terminei de comer eu fiz o cálculo dos pontos e me restava muito pouco... ainda tinha umas 5h pela frente antes de ir dormir... mas eu fiquei tão satisfeita em ter matado a minha vontade... que milagrosamente só comi uma pera que meu filho deixou e mais nada... (dá pra acreditar que eu tive vontade de comer pera?)...
Então o lance é esse... regalias uma vez ou outra pode... só que tudo tem seu preço... contar os pontinhos...ajustar as calorias e seguir em frente fazendo tudo certo...
E se exagerou um pouco mais hoje... não desista amanhã... continue nos planos... o ruim é desistir e desanimar... temos que tentar sempre...
O MELHOR DE TODOS OS TEMPOS:
Esse pão é muito bom... eu recomendo... é o melhor de todos que eu provei até agora... macio... cheiroso e o melhor... 35 kcal por fatia... hehe
E esses pães tem aquela vantagem maravilhosa de que quando vc termina de comer... vc dá aquela suspirada de satisfeita... e fica numa boa sem sentir fome por algumas horinhas...
Doces... eu sinto muita vontade de comer doces... mas não é mais como antes... eu como... pouco... e consigo me sentir satisfeita até com doces... quando o desconfiômetro apita vcs já sabem... eu paro...
É engraçado que o desconfiômetro é o meu cérebro... organismo...sei lá... o corpo avisa quando já está bom... a satisfação vem gostosa e eu nem precisei me empanturrar...
Está sendo ótimo e de grande aprendizado eu prestar mais atenção nas sensações do meu corpo... dos avisos que ele me dá... eu estou conseguindo perceber bem as coisas agora...
No mais... quero agradecer a Deus por estar fazendo o que minha alma sempre quis... e por ter deixado a cabeça gorda me dominar somente quando eu permito... pq agora eu mando na minha cabeça gorda...
Acho que fiz uma "Redução de cabeça gorda".... kkkkkkk
Assim... espero que nunca mais... (100kg no último Natal)
Sucesso pra nós!
TUDIBOM
segunda-feira, 14 de março de 2011
FAZER POR MERECER!
Oi gente bonita!
Hoje eu escutei essa frase lá no serviço... acho que foi em uma música... tipo "Você deve fazer por merecer"... eu fiquei pensando nisso... pq se vc quer muito uma coisa... vc deve trabalhar nela... se dedicar a ela e o resultado satisfatório ou negativo vai depender das suas atitudes em relação ao seu sonho...
As minhas atitudes... graças a Deus estão me levando ao alcance do que eu mais quero de volta... minha saúde...
Meu peso hoje de manhã: 89.0kg
1,1kg ELIMINADOS essa semana... 11kg no total... aff eu nem acredito! Isso representa 25% da minha meta de eliminação alcançada...
Tchau casa dos 90!!! Adeus e até nunca mais!!!
Rumo aos 80kg... pra sair logo da obesidade e entrar no sobrepeso!
No serviço tudo indo bem... já consegui me adaptar ao almoço ao invés de jantar... a noite eu como um lanchinho natural... e não vou mentir falando que só como coisas saudáveis... pq durante a semana eu procuro me alimentar melhor... mas no fim de semana como moderadamente... mas eu como o que tiver... pizza, pão de queijo, macarrão... o que eu tiver vontade... inclusive esse fim de semana eu fui no MC Donalds... (ih esse Mc... rs) mas eu fui sem arrependimento... preparei meu dia pra poder ir... e deu tudo certo... mas aabe de uma coisa? Senti falta de um belo sanduba natural...
Cada dia mais eu consigo dizer não para coisas que vão me engordar... e aprendi a me controlar diante delas tb, quando sinto vontade de comer... vivendo e aprendendo...
Doces são problema pra mim... é bem complicado negar... mas eu diminui bastante... só que não fico sem... eu como pouco mas eu como!
Meu refri light ainda me acompanha nas refeições...
No lugar das frutas eu capricho nos legumes e verduras que eu gosto...
E assim vou seguindo...
Talvez eu comece a fazer academia... vamos ver... estamos pensando em fazer...eu sobrinha e cunhada...
Meu rosto antes e depois dos 11kg perdidos:
Agora vou indo... logo apareço!
Beijokas e
TUDIBOM
Oi gente bonita!
Hoje eu escutei essa frase lá no serviço... acho que foi em uma música... tipo "Você deve fazer por merecer"... eu fiquei pensando nisso... pq se vc quer muito uma coisa... vc deve trabalhar nela... se dedicar a ela e o resultado satisfatório ou negativo vai depender das suas atitudes em relação ao seu sonho...
As minhas atitudes... graças a Deus estão me levando ao alcance do que eu mais quero de volta... minha saúde...
Meu peso hoje de manhã: 89.0kg
1,1kg ELIMINADOS essa semana... 11kg no total... aff eu nem acredito! Isso representa 25% da minha meta de eliminação alcançada...
Tchau casa dos 90!!! Adeus e até nunca mais!!!
Rumo aos 80kg... pra sair logo da obesidade e entrar no sobrepeso!
No serviço tudo indo bem... já consegui me adaptar ao almoço ao invés de jantar... a noite eu como um lanchinho natural... e não vou mentir falando que só como coisas saudáveis... pq durante a semana eu procuro me alimentar melhor... mas no fim de semana como moderadamente... mas eu como o que tiver... pizza, pão de queijo, macarrão... o que eu tiver vontade... inclusive esse fim de semana eu fui no MC Donalds... (ih esse Mc... rs) mas eu fui sem arrependimento... preparei meu dia pra poder ir... e deu tudo certo... mas aabe de uma coisa? Senti falta de um belo sanduba natural...
Cada dia mais eu consigo dizer não para coisas que vão me engordar... e aprendi a me controlar diante delas tb, quando sinto vontade de comer... vivendo e aprendendo...
Doces são problema pra mim... é bem complicado negar... mas eu diminui bastante... só que não fico sem... eu como pouco mas eu como!
Meu refri light ainda me acompanha nas refeições...
No lugar das frutas eu capricho nos legumes e verduras que eu gosto...
E assim vou seguindo...
Talvez eu comece a fazer academia... vamos ver... estamos pensando em fazer...eu sobrinha e cunhada...
Meu rosto antes e depois dos 11kg perdidos:
Beijokas e
TUDIBOM
terça-feira, 8 de março de 2011
O RAP E EU...
Oi gente bonita!
Outro dia tava eu aqui ajudando a minha sobrinha Bia a fazer um trabalho de escola... e nós em cima da hora fizemos um RAP...
Ela tinha que descrever na música o passado, presente e o futuro... e falar um pouco sobre o verbo...
Já não me lembro a música inteira... mas algumas partes eu lembro... as partes que depois fiquei pensando que foram um reflexo de mim... que eu passei pra música...
Algumas partes da música:
"Esse é o RAP do verbo e eu canto assim
E quem gosta de conjugar, que venha atrás de mim
Pra que deixar pra amanhã o que se pode fazer hoje?
O passado serve mesmo é pra gente aprender
O que foi ruim a gente joga fora
Deixa lá atrás dá um impulso e vai embora
Pra que deixar pra amanhã o que se pode fazer hoje?
O presente é o hoje e o que vc fez?
Foi atrás de um sonho ou se esqueceu de vez?
O futuro é incerto e é isso aí
Então eu sigo alegre cantando Rap por aí..."
Ficou mais ou menos assim... rs....
A sala dela adorou a música... que foi uma das mais aplaudidas... legal isso né?
Foi tão de última hora e ficou legalzinha... é muito bacana participar dessas coisinhas...
Falando do assunto principal... eu me pesei e essa semana eu perdi mais 400g... tudo bem que foi pouco... mas foi Carnaval...então... ter perdido peso no Carnaval pra mim já é lucro... pq se vcs souberem das orgias alimentares que me rodearam aqui em casa... daí vcs vão ver como fui forte... rs
Quase todos os dias tivemos churrasco aqui com direito a bolo, brigadeiro, beijinho, torta de limão, rosquinhas de leite moça, Catarina de chocolate e por aí vai.... rs
To no lucro ou não to? rsrsrsrs
E olha que eu comi sim de tudo um pouquinho! haha!
Então meu peso de segunda feira de manhã foi 90.1kg... mais 400g foram pro buraco... e eu to rindo a toa...
Não tenho pressa... não estou ansiosa... não sigo muitas regras... só o meu desconfiômetro mesmo... rs
Tenho que comemorar, pois meu peso de terça (ontem) foi 89,7kg... então eu saí da casa dos 90kg... masssss... o peso que vale é de segunda feira... hehe
Filosofando....
Outro dia eu tava pensando em como nós gordinhos temos medo de encarar a balança... isso tudo pq na maioria das vezes a gente sabe que fez coisa errada... e eu tava pensando também em como é bom ter uma balança em casa e poder controlar o meu peso de todo dia... eu não fico mais ansiosa... eu até gosto de saber se fiz tudo certo... claro que as vezes o metabolismo não funciona do jeitinho que queremos... mas vão passando os dias e as coisas vão ficando claras... sendo positivas ou negativas...
Por isso eu acho importantão ter sim uma balança em casa... olhar de frente pra ela... encarar mesmo e dizer... EU VENCI ou até mesmo um EU FRACASSEI POR HOJE...
Pq eu aprendi por esses meses que quanto mais nós lutamos pelo que queremos... mais felizes nos sentimos e não é só felicidade... é FORTALEZA... e essa é a parte legal... nos sentirmos fortes pra enfrentar esse e qq outro problema que surgir... e nada paga essa sensação...
Então isso eu vou levar como mais um aprendizado... na loucura ou na sanidade... no positivo ou negativo... nos dias bons ou ruins... eu vou enfrentar a balança... pq uma simples maquininha daquela vai me dizer a verdade sempre... não vai me enganar como eu de repente possa fazer comigo... comer sem perceber... deixando a pesagem pra depois...e o depois pode ser assustador...
Daí finalizo com essa frase que tem tudo a ver com o assunto:
Pra que deixar pra amanhã o que se pode fazer hoje???
Né não?
E vamo que vamo meninas!!!
beijokas e
TUDIBOM
Oi gente bonita!
Outro dia tava eu aqui ajudando a minha sobrinha Bia a fazer um trabalho de escola... e nós em cima da hora fizemos um RAP...
Ela tinha que descrever na música o passado, presente e o futuro... e falar um pouco sobre o verbo...
Já não me lembro a música inteira... mas algumas partes eu lembro... as partes que depois fiquei pensando que foram um reflexo de mim... que eu passei pra música...
Algumas partes da música:
"Esse é o RAP do verbo e eu canto assim
E quem gosta de conjugar, que venha atrás de mim
Pra que deixar pra amanhã o que se pode fazer hoje?
O passado serve mesmo é pra gente aprender
O que foi ruim a gente joga fora
Deixa lá atrás dá um impulso e vai embora
Pra que deixar pra amanhã o que se pode fazer hoje?
O presente é o hoje e o que vc fez?
Foi atrás de um sonho ou se esqueceu de vez?
O futuro é incerto e é isso aí
Então eu sigo alegre cantando Rap por aí..."
Ficou mais ou menos assim... rs....
A sala dela adorou a música... que foi uma das mais aplaudidas... legal isso né?
Foi tão de última hora e ficou legalzinha... é muito bacana participar dessas coisinhas...
Falando do assunto principal... eu me pesei e essa semana eu perdi mais 400g... tudo bem que foi pouco... mas foi Carnaval...então... ter perdido peso no Carnaval pra mim já é lucro... pq se vcs souberem das orgias alimentares que me rodearam aqui em casa... daí vcs vão ver como fui forte... rs
Quase todos os dias tivemos churrasco aqui com direito a bolo, brigadeiro, beijinho, torta de limão, rosquinhas de leite moça, Catarina de chocolate e por aí vai.... rs
To no lucro ou não to? rsrsrsrs
E olha que eu comi sim de tudo um pouquinho! haha!
Então meu peso de segunda feira de manhã foi 90.1kg... mais 400g foram pro buraco... e eu to rindo a toa...
Não tenho pressa... não estou ansiosa... não sigo muitas regras... só o meu desconfiômetro mesmo... rs
Tenho que comemorar, pois meu peso de terça (ontem) foi 89,7kg... então eu saí da casa dos 90kg... masssss... o peso que vale é de segunda feira... hehe
Filosofando....
Outro dia eu tava pensando em como nós gordinhos temos medo de encarar a balança... isso tudo pq na maioria das vezes a gente sabe que fez coisa errada... e eu tava pensando também em como é bom ter uma balança em casa e poder controlar o meu peso de todo dia... eu não fico mais ansiosa... eu até gosto de saber se fiz tudo certo... claro que as vezes o metabolismo não funciona do jeitinho que queremos... mas vão passando os dias e as coisas vão ficando claras... sendo positivas ou negativas...
Por isso eu acho importantão ter sim uma balança em casa... olhar de frente pra ela... encarar mesmo e dizer... EU VENCI ou até mesmo um EU FRACASSEI POR HOJE...
Pq eu aprendi por esses meses que quanto mais nós lutamos pelo que queremos... mais felizes nos sentimos e não é só felicidade... é FORTALEZA... e essa é a parte legal... nos sentirmos fortes pra enfrentar esse e qq outro problema que surgir... e nada paga essa sensação...
Então isso eu vou levar como mais um aprendizado... na loucura ou na sanidade... no positivo ou negativo... nos dias bons ou ruins... eu vou enfrentar a balança... pq uma simples maquininha daquela vai me dizer a verdade sempre... não vai me enganar como eu de repente possa fazer comigo... comer sem perceber... deixando a pesagem pra depois...e o depois pode ser assustador...
Daí finalizo com essa frase que tem tudo a ver com o assunto:
Pra que deixar pra amanhã o que se pode fazer hoje???
Né não?
E vamo que vamo meninas!!!
beijokas e
TUDIBOM
quarta-feira, 2 de março de 2011
ATRASADINHA!
Oi gente... tudo anda corrido demais por aqui... e eu estou me adaptando ao meu novo horário de serviço ... consequentemente ando dormindo mais cedo e o tempo que me sobra em casa eu adianto serviços domésticos e comida...
Essa semana eu nem fotografei a pesagem... mas eu dei uma emagrecidinha básica... fui pros 90.5kg... 400g eliminados essa semana... foi o peso que deu na segunda feira de manhã...
Durante a semana cheguei até a ver um 89,6kg... mas o que eu considero é o de segunda...
Essa semana eu tive um aniversário no buffet pra ir bem no domingo e claro que o fato de eu não estar mais jantando e sim almoçando deu uma atrasada no meu emagrecimento... está sendo complicado pra mim não estar jantando mais... eu ainda estou me adaptando... sem a janta eu sinto fome a noite... mas tb não consigo ficar sem almoçar... o serviço é um pouco cansativo e exige um pouco de força... então dá fome... mas aos poucos eu estou me encontrando... o importante é não sair do foco dos 400 pontos... eu tentei fazer isso essa semana...anotando e contando os pontos mesmo que as vezes eu ultrapassasse um pouquinho...
Voltando ao assunto da festa... eu me preparei o dia todo pra festa... comi pouco e reservei uns pontinhos a mais pra me permitir aproveitar... determinei uma quantidade de salgadinhos, docinhos, refri e um pedaço de bolo... e fiz tudo dentro do esperado... e me senti muito bem... foi ótimo... mesmo sabendo que ultrapassei um pinguinho os pontos... valeu a pena a minha disciplina!
Dois meses cuidando de mim... 9,5kg eliminados... e assim eu vou seguindo... sem pressa...sem afobação...sem ansiedade... e é assim que eu vou chegar lá...se Deus quiser...
Se eu continuar nesse ritmo, no fim do ano já estarei do jeito que eu quero estar... com os meus 60kg...
Os 90kg serão mais uma barreira vencida no meu caminho... e agora é rumo aos 85kg...
Quando eu conseguir chegar aos 81kg estarei muito feliz... pq não serei mais obesa... passo para a faixa de sobrepeso... que felicidade!!
A calça 48 vai muito bem... rsrs... estou indo trabalhar com ela todo dia... e muita gente já percebe que eu emagreci... não há nada melhor do que se sentir vitoriosa assim... e sentir que realmente dessa vez eu achei o leme da minha alimentação...
Eu quero melhorar muito mais... mas aos poucos eu chego lá!!
Um super beijo a todas e até o próximo post!
Desculpem essa amiga enrolada!! rsrs
beijokas e
TUDIBOM
Oi gente... tudo anda corrido demais por aqui... e eu estou me adaptando ao meu novo horário de serviço ... consequentemente ando dormindo mais cedo e o tempo que me sobra em casa eu adianto serviços domésticos e comida...
Essa semana eu nem fotografei a pesagem... mas eu dei uma emagrecidinha básica... fui pros 90.5kg... 400g eliminados essa semana... foi o peso que deu na segunda feira de manhã...
Durante a semana cheguei até a ver um 89,6kg... mas o que eu considero é o de segunda...
Essa semana eu tive um aniversário no buffet pra ir bem no domingo e claro que o fato de eu não estar mais jantando e sim almoçando deu uma atrasada no meu emagrecimento... está sendo complicado pra mim não estar jantando mais... eu ainda estou me adaptando... sem a janta eu sinto fome a noite... mas tb não consigo ficar sem almoçar... o serviço é um pouco cansativo e exige um pouco de força... então dá fome... mas aos poucos eu estou me encontrando... o importante é não sair do foco dos 400 pontos... eu tentei fazer isso essa semana...anotando e contando os pontos mesmo que as vezes eu ultrapassasse um pouquinho...
Voltando ao assunto da festa... eu me preparei o dia todo pra festa... comi pouco e reservei uns pontinhos a mais pra me permitir aproveitar... determinei uma quantidade de salgadinhos, docinhos, refri e um pedaço de bolo... e fiz tudo dentro do esperado... e me senti muito bem... foi ótimo... mesmo sabendo que ultrapassei um pinguinho os pontos... valeu a pena a minha disciplina!
Dois meses cuidando de mim... 9,5kg eliminados... e assim eu vou seguindo... sem pressa...sem afobação...sem ansiedade... e é assim que eu vou chegar lá...se Deus quiser...
Se eu continuar nesse ritmo, no fim do ano já estarei do jeito que eu quero estar... com os meus 60kg...
Os 90kg serão mais uma barreira vencida no meu caminho... e agora é rumo aos 85kg...
Quando eu conseguir chegar aos 81kg estarei muito feliz... pq não serei mais obesa... passo para a faixa de sobrepeso... que felicidade!!
A calça 48 vai muito bem... rsrs... estou indo trabalhar com ela todo dia... e muita gente já percebe que eu emagreci... não há nada melhor do que se sentir vitoriosa assim... e sentir que realmente dessa vez eu achei o leme da minha alimentação...
Eu quero melhorar muito mais... mas aos poucos eu chego lá!!
Um super beijo a todas e até o próximo post!
Desculpem essa amiga enrolada!! rsrs
beijokas e
TUDIBOM
segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011
TRÊS NOVIDADES!!
Oi gente bonita!
A minha vida anda corrida... mas feliz!
Isso tudo eu sei... é fruto da minha fé em Deus...
Hoje eu sinto ele de verdade perto de mim outra vez... como a um tempo atrás eu não sentia... pq pra quem não sabe a alguns anos atrás eu estava meio depressiva... com síndrome do pânico... descrente... enfim... eu só queria registrar aqui que quanto mais fé e pensamentos positivos nós temos... e tb quanto mais a gente ACREDITAR na gente... mais as coisas boas acontecem...
A primeira novidade é o que todas vcs esperam... meu peso... rsrsrs...
Segunda é dia de pesagem... e hoje de manhã eu vi um lindo 90.9kg... minha meta era 91,5kg... mas eu consegui essa semana eliminar 1,6kg... oba!
A segunda novidade é que cortei a cabeleira!
Meus cabelos estavam compridos quase que na bunda...e eu só faço deixar ele preso... pq trabalho como OPERADORA DE CAIXA num mercado... pra quem ainda não sabia (viu Dea Aoki... rsrs)... e tenho que manter eles presos no serviço... mas... em casa acabava deixando preso tb e agora com esse novo look, quem sabe eu consiga deixar um pouco mais solto?
Eu repiquei e deixei mais curto:
Eu gostei e vcs?
A terceira novidade é que eu consegui transferir meu horário de serviço que era das 16h as 22:15h para 10h as 16:15h... assim eu tenho mais tempo pra fazer minhas coisinhas e tb ficar na net... eba!!!
A única coisa que vi de negativo nisso é que ao invés de jantar eu agora vou almoçar... e quando eu chego em casa sinto fome... e quando estou preparando a janta pro marido sinto vontade de jantar...
Se eu comer comida duas vezes ao dia eu vou ter que abolir o lanche natural... pq senão é muita coisa...
Não sei ainda como vou fazer... tava pensando em cancelar o almoço... e continuar jantando, mas agora em casa né... é o que eu estava fazendo... não almoçava e só jantava... vou fazer o teste amanhã e ver no que dá... se eu ficar com fraqueza eu vou comer...senão como o que eu estava acostumada a comer essa hora... meu bolinho Kidlat... vamos ver se eu aguento...
Domingo teve churrasco... e eu me comportei super bem! Fugi até de um bolo que a sogra fez com pudim de chocolate... hahaha.... consegui! Esse bolo foi um grande obstáculo vencido! Só eu sei! rsrsrs
Essa semana eu pintei a unha de azul... usei o azul cremoso da MOHDA que chama Bikini-022...junto com o Luzes Monográficas água marinha tb da MOHDA...
O azul agora é o que eu mais uso... pq meu uniforme do Nagumo é azul (smurf mesmo...rs) então gosto de ir toda "azulada" trabalhar... nos dias que estou bem inspirada é unha azul, maquiagem azul e brinco azul...kkkk
Então por hoje é isso meninas....
Um super beijão pra vcs
TUDIBOM
Oi gente bonita!
A minha vida anda corrida... mas feliz!
Isso tudo eu sei... é fruto da minha fé em Deus...
Hoje eu sinto ele de verdade perto de mim outra vez... como a um tempo atrás eu não sentia... pq pra quem não sabe a alguns anos atrás eu estava meio depressiva... com síndrome do pânico... descrente... enfim... eu só queria registrar aqui que quanto mais fé e pensamentos positivos nós temos... e tb quanto mais a gente ACREDITAR na gente... mais as coisas boas acontecem...
A primeira novidade é o que todas vcs esperam... meu peso... rsrsrs...
Segunda é dia de pesagem... e hoje de manhã eu vi um lindo 90.9kg... minha meta era 91,5kg... mas eu consegui essa semana eliminar 1,6kg... oba!
(Ps: Não liguem pro esmalte do pé que eu tava com preguiça de limpar...rs)
Meus cabelos estavam compridos quase que na bunda...e eu só faço deixar ele preso... pq trabalho como OPERADORA DE CAIXA num mercado... pra quem ainda não sabia (viu Dea Aoki... rsrs)... e tenho que manter eles presos no serviço... mas... em casa acabava deixando preso tb e agora com esse novo look, quem sabe eu consiga deixar um pouco mais solto?
Eu repiquei e deixei mais curto:
Eu gostei e vcs?
A terceira novidade é que eu consegui transferir meu horário de serviço que era das 16h as 22:15h para 10h as 16:15h... assim eu tenho mais tempo pra fazer minhas coisinhas e tb ficar na net... eba!!!
A única coisa que vi de negativo nisso é que ao invés de jantar eu agora vou almoçar... e quando eu chego em casa sinto fome... e quando estou preparando a janta pro marido sinto vontade de jantar...
Se eu comer comida duas vezes ao dia eu vou ter que abolir o lanche natural... pq senão é muita coisa...
Não sei ainda como vou fazer... tava pensando em cancelar o almoço... e continuar jantando, mas agora em casa né... é o que eu estava fazendo... não almoçava e só jantava... vou fazer o teste amanhã e ver no que dá... se eu ficar com fraqueza eu vou comer...senão como o que eu estava acostumada a comer essa hora... meu bolinho Kidlat... vamos ver se eu aguento...
Domingo teve churrasco... e eu me comportei super bem! Fugi até de um bolo que a sogra fez com pudim de chocolate... hahaha.... consegui! Esse bolo foi um grande obstáculo vencido! Só eu sei! rsrsrs
Essa semana eu pintei a unha de azul... usei o azul cremoso da MOHDA que chama Bikini-022...junto com o Luzes Monográficas água marinha tb da MOHDA...
O azul agora é o que eu mais uso... pq meu uniforme do Nagumo é azul (smurf mesmo...rs) então gosto de ir toda "azulada" trabalhar... nos dias que estou bem inspirada é unha azul, maquiagem azul e brinco azul...kkkk
Então por hoje é isso meninas....
Um super beijão pra vcs
TUDIBOM
quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011
"E É COMO SE EU DESPERTASSE DE UM SONHO (PESADELO)
Que não me deixou viver
E a vida explodisse em meu peito
Com as cores que eu não sonhei
E é como se eu descobrisse que a força
Esteve o tempo todo em mim
E é como se então de repente eu chegasse
Ao fundo do fim
De volta ao começo
Ao fundo do fim
De volta ao começo"
Roupa Nova é muito bom né?
Eu sou tão eclética pra música... adoro quase tudo... só não gosto de funk... kkkk
Ai gente... eu estou tão sossegada... feliz... sei lá!!! rsrs
Tá tudo tão estranho... tudo tão fácil... mas dessa vez é diferente... eu não estou com medo de desistir... como eu sentiadas outras vezes... eu sempre falava que eu tinha medo que aquela vontade louca de comer voltasse uma hora ou outra... mas dessa vez algo mudou aqui dentro... e eu mesma não sei o que é... talvez eu estivesse comendo minhas frustrações... talvez eu fosse uma dona de casa frustrada e nem eu mesma sabia!!!
Comecei a RA achando que 500 pontos era pouco... agora eu acho que 400 é muito!! Tem vezes que sobra pontos e eu vou lá e lancho mesmo sem fome... pq não quero tb que o organismo acostume com pouco... senão lá vem a bendita fase "plato"... to fora! Vou diminuindo os pontos aos poucos conforme o corpo for pedindo...
É engraçada essa falta de fome... eu estou tão surpresa... pq quanto menos eu como... menos fome eu sinto... e nem vontades loucas de comer doces eu ando tendo... tenso... rsrsrs
Trabalhando fora... algo mudou mesmo... uma força desconhecida... uma vontade de fazer tudo aquilo que eu não fiz por mim e para mim até hoje... bizarro né? kkkkk
Até dirigir eu to com vontade de aprender minha gente! Inédito!!! kkkkk
Hoje completo 31 anos... e não sinto que tenho essa idade...mas com certeza tenho essa maturidade... sou aquela criança lá de trás... mas muita coisa eu aprendi e não foi só pelo amor não... pela dor eu tb aprendi... mas no fim das contas eu tenho orgulho de tudo que realizei até aqui...e de tudo que eu ainda com certeza vou realizar...
Uma eterna criança... a paixonada por coisas simples e bobinhas... mas eu vejo muita coisa que talvez nem todos vejam... "I SEE DEAD PEOPLE!!" Brincadeira gente... kkkkk... "bizarro 2"... kkkk
A RA segue firme... e a certeza de que vou fazer tudo certo daqui pra frente... uma certeza meio estranha e inacreditável até pra mim... mas REAL!
Olha minha geladeira que fofinha... comprei aqueles adesivos de contact que estão na moda agora pra colar na geladeira...
Agora, toda vez que eu olho pra ela eu lembro que eu estou saindo do casulo pra ficar assim... uma linda borboleta no seu jardim!!
Mais duas fotinhas que eu acho válidas:
Saladinha que compro lavadinha do mercado...assim me ajuda a não ter preguiça pra comer...
Lanchinho Natural que eu ando comendo quando chego do serviço! Sustenta pacas!! Delícia!!
E como eu comecei com Roupa Nova vou terminar com ele tb... hehe... um trecho de outra música que se enquadra exatamente com o que eu falei hoje no post...
"Eu não me permito chorar
Já não vai adiantar
E recomeço do zero sem reclamar
O meu coração pirata toma tudo pela frente
Mas a alma adivinha
O preço que cobram da gente
E fica sozinha...
Levo a vida como eu quero
Estou sempre com a razão
Eu jamais me desespero
Sou dono do meu coração
Ah! O espelho me disse
Você não mudou..."
Ah! E parabéns pra mim!!! UHUUUULLLLL
A partir de hoje apenas trinta e poucos anos... kkkk
beijokas e
TUDIBOM
Que não me deixou viver
E a vida explodisse em meu peito
Com as cores que eu não sonhei
E é como se eu descobrisse que a força
Esteve o tempo todo em mim
E é como se então de repente eu chegasse
Ao fundo do fim
De volta ao começo
Ao fundo do fim
De volta ao começo"
Roupa Nova é muito bom né?
Eu sou tão eclética pra música... adoro quase tudo... só não gosto de funk... kkkk
Ai gente... eu estou tão sossegada... feliz... sei lá!!! rsrs
Tá tudo tão estranho... tudo tão fácil... mas dessa vez é diferente... eu não estou com medo de desistir... como eu sentiadas outras vezes... eu sempre falava que eu tinha medo que aquela vontade louca de comer voltasse uma hora ou outra... mas dessa vez algo mudou aqui dentro... e eu mesma não sei o que é... talvez eu estivesse comendo minhas frustrações... talvez eu fosse uma dona de casa frustrada e nem eu mesma sabia!!!
Comecei a RA achando que 500 pontos era pouco... agora eu acho que 400 é muito!! Tem vezes que sobra pontos e eu vou lá e lancho mesmo sem fome... pq não quero tb que o organismo acostume com pouco... senão lá vem a bendita fase "plato"... to fora! Vou diminuindo os pontos aos poucos conforme o corpo for pedindo...
É engraçada essa falta de fome... eu estou tão surpresa... pq quanto menos eu como... menos fome eu sinto... e nem vontades loucas de comer doces eu ando tendo... tenso... rsrsrs
Trabalhando fora... algo mudou mesmo... uma força desconhecida... uma vontade de fazer tudo aquilo que eu não fiz por mim e para mim até hoje... bizarro né? kkkkk
Até dirigir eu to com vontade de aprender minha gente! Inédito!!! kkkkk
Hoje completo 31 anos... e não sinto que tenho essa idade...mas com certeza tenho essa maturidade... sou aquela criança lá de trás... mas muita coisa eu aprendi e não foi só pelo amor não... pela dor eu tb aprendi... mas no fim das contas eu tenho orgulho de tudo que realizei até aqui...e de tudo que eu ainda com certeza vou realizar...
Uma eterna criança... a paixonada por coisas simples e bobinhas... mas eu vejo muita coisa que talvez nem todos vejam... "I SEE DEAD PEOPLE!!" Brincadeira gente... kkkkk... "bizarro 2"... kkkk
A RA segue firme... e a certeza de que vou fazer tudo certo daqui pra frente... uma certeza meio estranha e inacreditável até pra mim... mas REAL!
Olha minha geladeira que fofinha... comprei aqueles adesivos de contact que estão na moda agora pra colar na geladeira...
Agora, toda vez que eu olho pra ela eu lembro que eu estou saindo do casulo pra ficar assim... uma linda borboleta no seu jardim!!
Saladinha que compro lavadinha do mercado...assim me ajuda a não ter preguiça pra comer...
Lanchinho Natural que eu ando comendo quando chego do serviço! Sustenta pacas!! Delícia!!
E como eu comecei com Roupa Nova vou terminar com ele tb... hehe... um trecho de outra música que se enquadra exatamente com o que eu falei hoje no post...
"Eu não me permito chorar
Já não vai adiantar
E recomeço do zero sem reclamar
O meu coração pirata toma tudo pela frente
Mas a alma adivinha
O preço que cobram da gente
E fica sozinha...
Levo a vida como eu quero
Estou sempre com a razão
Eu jamais me desespero
Sou dono do meu coração
Ah! O espelho me disse
Você não mudou..."
Ah! E parabéns pra mim!!! UHUUUULLLLL
A partir de hoje apenas trinta e poucos anos... kkkk
beijokas e
TUDIBOM
segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011
ADEUS, CANSEI É O FIM... EU VOU CUIDAR DE MIM!
Oi gente bonita!
Conhecem essa música do exalta? hihi
Eu tirei esse ano pra cuidar de mim... e estou muito feliz e animada pq estou conseguindo cumprir meu dever... sem pressa... sem ansiedade... e sem me sentir o pior ET...
Eu como o que eu quero comer... mas como pouco...
Ando anotando durante o dia tudo que como... nem sempre somo os pontos na mesma hora... as vezes deixo pra de noite... pra não ficar ansiosa... pq na verdade eu já tenho uma base de quanto eu posso comer... então a noite eu só faço a confirmação de que o dia foi bom...
Anoto nessa agendinha fofa que ganhei de amigo secreto...
Ontem foi dia de pesagem... não deu pra tirar foto... mas prometo que semana que vem tiro sem falta...
O saldo foi positivo... de 93,7kg eu fui para 92,5kg... perdi 1,2kg essa semana e estou muito feliz com o resultado.
Não estou fazendo nenhuma dieta drástica gente... estou só tendo bom senso na hora de comer... controlando a quantidade...
E agoooora... essa última semana que eu andei trocando algumas coisinhas básicas... incluindo algumas coisinhas dali e de cá... pra já ir acostumando com um cardápio mas saudável...
SEM PRESSA... SEM ANSIEDADE... TUDO NUMA BOA!
Uns exemplos:
No café da manhã eu adoro comer 1 pão francês c/ requeijão e leite c/ toddy ou café e adoçante... é isso que como de manhã...
Que adaptação eu fiz? Dou preferência ao café do que ao toddy... pois o café tem 0 pontos e o toddy tem 10 pontos por colher de sopa... pq tem açucar... já o café eu tomo numa boa com o adoçante... tomo leite semidesnatado pq quase não tomo leite e o desnatado eu não gosto... então tomando com café reduz pra metade da xícara já com toddy é a xícara toda.
O pão francês eu tiro o miolo e uso requeijão light pra aliviar as calorias e poder continuar tomando meu café da manhã brasileiro.
Como eu janto no serviço ( prefiro assim pq de noite sinto mais fome) eu não almoço... e como eu acordo tarde e tomo café umas 12h só pq na hora que acordo não consigo engolir nada...acordo por volta das 11h e só vou comer ao meio dia... então lá pra umas 15h eu me dou ao luxo de comer 1 bolinho kidlat antes de
ir trabalhar.
Pq o bolinho Kidlat?
Pq essa é a hora que eu me permito comer um docinho (eu amo doce) então eu já sei que como está PROGRAMADO eu comer 1 bolinho, eu não vou cometer excessos entendeu? Eu sinto prazer
em saber que estou comendo meu docinho sem culpa... então... todo dia nesse mesmo BAThorário eu estou comendo meu bolinho... MARAVILHOSO! rsrs
Café da manhã: Geralmente 50 pontos.
E comendo um bolinho, eu não corro o risco de me descontrolar com os bombons né... um bolinho com tamanho suficiente pra minha vontade!
Bolinho = 45 pontos.
Obs: Quando eu olho na tabela de informação nutricional do produto eu SEMPRE arredondo o produto pra mais... por exemplo o bolinho tem 43 pontos... arredondo pra 45.
Continuando...
Vou trabalhar e por volta das 18h ou 19h eu janto...Eu aproveito a variedade de saladas e as vezes legumes pra montar um prato bem colorido... geralmente como um pouco de arroz, feijão e alguma carne que tenha... bem pouco... e evito farofas e acompanhamentos engordativos...
Jantar: Geralmente 150 pontos.
Quando eu chego em casa, por volta das 22:30h... eu ando fazendo um lanche natural... as vezes com peito de peru... as vezes com blanquet de peru e as vezes com atum natural... eu pego duas fatias de pão integral, maionese light, cenoura ralada, 2 fatias de peito de peru, tomate e alface e monto meu lanchinho delicioso!! E ainda tem sobremesa! Me permito comer algum docinho de 40 pontinhos... qq um que eu quiser...
Lanche da noite: Geralmente 90 pontos.
Como eu vou me deitar tarde... lá pras 2 ou 3:30h... rs... eu ainda faço uma pequena ceia... tipo um cereal com leite semi... e assim eu ando fazendo mais ou menos 400 pontos... e por enquanto está ótimo!
Ceia: Geralmente 50 pontos.
Tá faltando fruta né? Eu sei... ela deveria entrar no lugar dos docinhos... que na verdade são as calorias "vazias" dessa dieta... mas como sempre... eu sei tudo isso... mas continuo preferindo os docinhos... fazer o que né?
Eu AINDA não gosto de frutas...AINDAAA... só tomate... rsrsrs...amo!
Filosofando...
Um mês e meio de RA... feliz da vida... confiante de que dessa vez eu vou chegar lá... 7,5kg perdidos... maravilha!
Liberdade de escolha + resultados satisfatórios = muito orgulho de mim!
O que eu ando sentindo em relação a mim é paz... estou fazendo tudo que posso por mim... afinal essa foi a promessa do Ano Novo... cuidar de mim... e estou cumprindo...
Além da RA tb estou fazendo uma RF (Reeducação Financeira) rsrs... me controlando mais tb nos gastos...
E assim vou seguindo... controlando minha ansiedade... pq só assim eu sei que vou conseguir emagrecer...
Ontem tive uma supresa ótima... uma calça 48 strash que estava guardada a 1 ano no meu guarda roupas coube em mim! Fiquei feliz da vida!
E fui ao shopping com ela... fugi só um pinguinho da RF... rsrsrs... mas foi por uma boa causa... acho que nada melhor do que um presentinho pra gente se animar ainda mais...
Eu provei várias coisas... umas ficaram tão boas... outras mais ou menos... outras ainda falta um tiquinho pra ficar bem...
Claro que eu não pude trazer tudo que ficou bom... mas comprei um vestido preto, simples e fofo... ganhei esse da sogra... que eu achei muito lindo tb... é que faço aniver agora dia 17... hehe... 31 aninhosss... ui!
Repararam que meu filho quis participar da foto né? rsrsrs...de cueca e tudo... kkkkk
E comprei essa blusinha simples e estou usando com ela a calça que me serviu... oh alegria!!
Meu love... amo esse homem! ;-)
E agora pra finalizar...e aproveitando que tirei todas as fotos da máquina... kkkk... o passo a passo meia boca do TRUFÃO... aguentem firme... pq esse doce é demais! rsrsrs
Fiz um creme... daqueles de sonho (o amarelinho) que vai:
1 lata de leite moça
2 latas de leite comum
3 gemas
3 colheres de amido de milho
No fogo até engrossar... depois de pronto despejar na travessa que vai servir o doce...
Comprei 2 pacotes de Cookies da Bauducco... mas eu prefiro fazer com o chocooky... fica ais saboroso... mas não tinha no mercado então foi esse mesmo...
Em cima do creme amarelinho eu piquei grosseiramente (em pedaços não tão pequenos) os cookies e espalhei uniformemente...
Depois fiz um ganache de chocolate ao leite... 500g de chocolate ao leite derretido e misturado com 2
caixinhas de creme de leite...
Jogar por cima dos cookies...
Feito isso, é só enfeitar ao seu gosto... eu enfeitei com moedas de chocolate e granulado!
E é isso meninas... por hoje é só!
Um super beijo a todas e
TUDIBOM
Oi gente bonita!
Conhecem essa música do exalta? hihi
Eu tirei esse ano pra cuidar de mim... e estou muito feliz e animada pq estou conseguindo cumprir meu dever... sem pressa... sem ansiedade... e sem me sentir o pior ET...
Eu como o que eu quero comer... mas como pouco...
Ando anotando durante o dia tudo que como... nem sempre somo os pontos na mesma hora... as vezes deixo pra de noite... pra não ficar ansiosa... pq na verdade eu já tenho uma base de quanto eu posso comer... então a noite eu só faço a confirmação de que o dia foi bom...
Anoto nessa agendinha fofa que ganhei de amigo secreto...
Ontem foi dia de pesagem... não deu pra tirar foto... mas prometo que semana que vem tiro sem falta...
O saldo foi positivo... de 93,7kg eu fui para 92,5kg... perdi 1,2kg essa semana e estou muito feliz com o resultado.
Não estou fazendo nenhuma dieta drástica gente... estou só tendo bom senso na hora de comer... controlando a quantidade...
E agoooora... essa última semana que eu andei trocando algumas coisinhas básicas... incluindo algumas coisinhas dali e de cá... pra já ir acostumando com um cardápio mas saudável...
SEM PRESSA... SEM ANSIEDADE... TUDO NUMA BOA!
Uns exemplos:
No café da manhã eu adoro comer 1 pão francês c/ requeijão e leite c/ toddy ou café e adoçante... é isso que como de manhã...
Que adaptação eu fiz? Dou preferência ao café do que ao toddy... pois o café tem 0 pontos e o toddy tem 10 pontos por colher de sopa... pq tem açucar... já o café eu tomo numa boa com o adoçante... tomo leite semidesnatado pq quase não tomo leite e o desnatado eu não gosto... então tomando com café reduz pra metade da xícara já com toddy é a xícara toda.
O pão francês eu tiro o miolo e uso requeijão light pra aliviar as calorias e poder continuar tomando meu café da manhã brasileiro.
Como eu janto no serviço ( prefiro assim pq de noite sinto mais fome) eu não almoço... e como eu acordo tarde e tomo café umas 12h só pq na hora que acordo não consigo engolir nada...acordo por volta das 11h e só vou comer ao meio dia... então lá pra umas 15h eu me dou ao luxo de comer 1 bolinho kidlat antes de
ir trabalhar.
Pq o bolinho Kidlat?
Pq essa é a hora que eu me permito comer um docinho (eu amo doce) então eu já sei que como está PROGRAMADO eu comer 1 bolinho, eu não vou cometer excessos entendeu? Eu sinto prazer
em saber que estou comendo meu docinho sem culpa... então... todo dia nesse mesmo BAThorário eu estou comendo meu bolinho... MARAVILHOSO! rsrs
Café da manhã: Geralmente 50 pontos.
E comendo um bolinho, eu não corro o risco de me descontrolar com os bombons né... um bolinho com tamanho suficiente pra minha vontade!
Bolinho = 45 pontos.
Obs: Quando eu olho na tabela de informação nutricional do produto eu SEMPRE arredondo o produto pra mais... por exemplo o bolinho tem 43 pontos... arredondo pra 45.
Continuando...
Vou trabalhar e por volta das 18h ou 19h eu janto...Eu aproveito a variedade de saladas e as vezes legumes pra montar um prato bem colorido... geralmente como um pouco de arroz, feijão e alguma carne que tenha... bem pouco... e evito farofas e acompanhamentos engordativos...
Jantar: Geralmente 150 pontos.
Quando eu chego em casa, por volta das 22:30h... eu ando fazendo um lanche natural... as vezes com peito de peru... as vezes com blanquet de peru e as vezes com atum natural... eu pego duas fatias de pão integral, maionese light, cenoura ralada, 2 fatias de peito de peru, tomate e alface e monto meu lanchinho delicioso!! E ainda tem sobremesa! Me permito comer algum docinho de 40 pontinhos... qq um que eu quiser...
Lanche da noite: Geralmente 90 pontos.
Como eu vou me deitar tarde... lá pras 2 ou 3:30h... rs... eu ainda faço uma pequena ceia... tipo um cereal com leite semi... e assim eu ando fazendo mais ou menos 400 pontos... e por enquanto está ótimo!
Ceia: Geralmente 50 pontos.
Tá faltando fruta né? Eu sei... ela deveria entrar no lugar dos docinhos... que na verdade são as calorias "vazias" dessa dieta... mas como sempre... eu sei tudo isso... mas continuo preferindo os docinhos... fazer o que né?
Eu AINDA não gosto de frutas...AINDAAA... só tomate... rsrsrs...amo!
Filosofando...
Um mês e meio de RA... feliz da vida... confiante de que dessa vez eu vou chegar lá... 7,5kg perdidos... maravilha!
Liberdade de escolha + resultados satisfatórios = muito orgulho de mim!
O que eu ando sentindo em relação a mim é paz... estou fazendo tudo que posso por mim... afinal essa foi a promessa do Ano Novo... cuidar de mim... e estou cumprindo...
Além da RA tb estou fazendo uma RF (Reeducação Financeira) rsrs... me controlando mais tb nos gastos...
E assim vou seguindo... controlando minha ansiedade... pq só assim eu sei que vou conseguir emagrecer...
Ontem tive uma supresa ótima... uma calça 48 strash que estava guardada a 1 ano no meu guarda roupas coube em mim! Fiquei feliz da vida!
E fui ao shopping com ela... fugi só um pinguinho da RF... rsrsrs... mas foi por uma boa causa... acho que nada melhor do que um presentinho pra gente se animar ainda mais...
Eu provei várias coisas... umas ficaram tão boas... outras mais ou menos... outras ainda falta um tiquinho pra ficar bem...
Claro que eu não pude trazer tudo que ficou bom... mas comprei um vestido preto, simples e fofo... ganhei esse da sogra... que eu achei muito lindo tb... é que faço aniver agora dia 17... hehe... 31 aninhosss... ui!
Repararam que meu filho quis participar da foto né? rsrsrs...de cueca e tudo... kkkkk
E comprei essa blusinha simples e estou usando com ela a calça que me serviu... oh alegria!!
Meu love... amo esse homem! ;-)
E agora pra finalizar...e aproveitando que tirei todas as fotos da máquina... kkkk... o passo a passo meia boca do TRUFÃO... aguentem firme... pq esse doce é demais! rsrsrs
Fiz um creme... daqueles de sonho (o amarelinho) que vai:
1 lata de leite moça
2 latas de leite comum
3 gemas
3 colheres de amido de milho
No fogo até engrossar... depois de pronto despejar na travessa que vai servir o doce...
Comprei 2 pacotes de Cookies da Bauducco... mas eu prefiro fazer com o chocooky... fica ais saboroso... mas não tinha no mercado então foi esse mesmo...
Em cima do creme amarelinho eu piquei grosseiramente (em pedaços não tão pequenos) os cookies e espalhei uniformemente...
Depois fiz um ganache de chocolate ao leite... 500g de chocolate ao leite derretido e misturado com 2
caixinhas de creme de leite...
Jogar por cima dos cookies...
Feito isso, é só enfeitar ao seu gosto... eu enfeitei com moedas de chocolate e granulado!
E é isso meninas... por hoje é só!
Um super beijo a todas e
TUDIBOM
terça-feira, 8 de fevereiro de 2011
O DIA NÃO PODERIA TER 36H?? UFA!!
Oi gente bonita!
Nossa... eu passo sempre pra olhar os blogs... até os comentários aqui... mas tempo pra postar não tá sobrando... as vezes eu queria que o dia tivesse 36h... só assim pra dar conta de tudo nessa vida... rsrsrs
Minha RA está seguindo muito bem... nháááá que felicidade!!!
Segunda feira eu fiquei contente com o que vi... perdi mais 1kg nessa semana e foi 1 kg certinho... de 94,7kg passei pra 93.7kg... mas meu peso oscilou muito essa semana... cheguei até a ver um 93.4kg... massss... o peso de segunda é o que prevalece... e tb né... teve churras no domingo... como eu já tinha dito que teria.
No churras até que me comportei bem... o que me abalou um pouquinho (pq comi duas vezes) foi uma sobremesa que eu fiz que se chama "Trufão"... até fiz um passo a passo meia boca pra colocar aqui... vamos ver quando sobra tempo... hehe
Então... meu probleminha são os doces né... embora eu tenha comido porções pequenas... eu sei que esse meu pensamento de repetir a dose tem que mudar... pois são os abusos que nos atrapalham...
No mais eu ainda não consegui fazer as caminhadas... difícil é ter disposição...
Mas estou contente com os resultados... mesmo sabendo que eu ainda tenho muito que aprender em questão de qualidade... porque estou me preocupando por enquanto só com a quantidade... aos poucos eu chego lá...
Por hoje é só... quando eu descarregar as fotos do "Trufão" volto para postar... um super beijo a todas e
TUDIBOM
Oi gente bonita!
Nossa... eu passo sempre pra olhar os blogs... até os comentários aqui... mas tempo pra postar não tá sobrando... as vezes eu queria que o dia tivesse 36h... só assim pra dar conta de tudo nessa vida... rsrsrs
Minha RA está seguindo muito bem... nháááá que felicidade!!!
Segunda feira eu fiquei contente com o que vi... perdi mais 1kg nessa semana e foi 1 kg certinho... de 94,7kg passei pra 93.7kg... mas meu peso oscilou muito essa semana... cheguei até a ver um 93.4kg... massss... o peso de segunda é o que prevalece... e tb né... teve churras no domingo... como eu já tinha dito que teria.
No churras até que me comportei bem... o que me abalou um pouquinho (pq comi duas vezes) foi uma sobremesa que eu fiz que se chama "Trufão"... até fiz um passo a passo meia boca pra colocar aqui... vamos ver quando sobra tempo... hehe
Então... meu probleminha são os doces né... embora eu tenha comido porções pequenas... eu sei que esse meu pensamento de repetir a dose tem que mudar... pois são os abusos que nos atrapalham...
No mais eu ainda não consegui fazer as caminhadas... difícil é ter disposição...
Mas estou contente com os resultados... mesmo sabendo que eu ainda tenho muito que aprender em questão de qualidade... porque estou me preocupando por enquanto só com a quantidade... aos poucos eu chego lá...
Por hoje é só... quando eu descarregar as fotos do "Trufão" volto para postar... um super beijo a todas e
TUDIBOM
segunda-feira, 31 de janeiro de 2011
UM MÊS CUIDANDO DE MIM = 5,3KG OFF!! UHULLL
Oi gente bonita!
Semana passada nem foi tão boa... mas foi né... pq não ganhei... perdi... mas essa semana foi ótima foram embora mais 1,3kg pra minha felicidade e eu me encontro com 94,7kg...
Um mês se passou... 5,3kg foram embora e eu espero que dessa vez seja pra nunca mais voltar...
Não dá pra viver feito um ET na sociedade... não dá pra se isolar... não dá pra ficar trancada no quarto e fugir das festas...dos passeios... eles aparecem como sempre... não dá pra mudar isso... o que dá pra mudar é a nossa cabeça... é como a gente pensa diante do "obstáculo"... preparar a mente e colocar na balança o que é mais importante...
Gostei dos comentários anteriores a esse post... as vezes eu preciso levar uns trancos mesmo... mas tudo isso vai ser bom pro meu amadurecimento pessoal... tenho certeza... pq eu realmente tenho uma ligação forte com a comida... amo comer... e acho que isso vai ficar aqui a vida toda...
Eu vejo pela própria Larissa do "Meu emagrecimento" que foi citada num dos comentários... ATÉ ela... quando tem seus altos e baixos ainda desconta na comida... tanto é que infelizmente com a perda do bebê dela recentemente ela comeu horrores... e engordou...
Mas a cabeça dela mudou... pq ela consegue retomar...focar e voltar ao seu objetivo... esse é o diferencial...
Pq essa ligação com a comida nunca vai passar... a não ser que eu consiga mudar o chip da minha cabeça e dar um delete no antigo... isso vem lá de trás... da nossa formação... das nossas lembranças gostosas de criança... coisas que enraizaram na gente e que custa muito arrancar entende? Pode até ser que alguém consiga... depois de muito trabalho... muito controle... mas eu acho muito difícil...
O que eu posso é me reeducar e saber me comportar daqui por diante, tentando resolver o meu "problema" com comida... e é isso que eu estou buscando fazer...
Não vou chegar aqui e dizer que eu passei o dia com legumes, verduras, carne grelhada e frutas... que é o que muita gente acha certo fazer numa RA... e não é errado... mas eu não vou mentir...
Pra mim o caminho nesse último mês (isso não significa que algum dia eu não possa mudar minha opinião) foi tentar INCLUIR mais legumes, verduras e mais coisas saudáveis na minha alimentação... mas TAMBÉM continuar comendo de TUDO um pouquinho... e é assim que eu vou fazer até que meu corpo me mande um sinal de que estou fazendo errado... e por enquanto o sinal é positivo...
Eu não pretendo desistir dessa vez... estou bem animada... já tive vários motivos pra desistir e não o fiz... eu consegui seguir em frente e assim pretendo ir até o fim da minha meta... sei que vou ter muitas tentações... inclusive tenho um churrasco aqui em casa esse fim de semana... mas já estou me preparando pra pelo menos comer muito menos do que eu comia antes... vou tentar sentir a alegria da reunião...sem usar o artifício "comida"... e eu estou tratando tudo isso como forma de experiência pra mim... tipo: "Se eu conseguir passar a festa sem comer em exagero, como vou me sentir depois? Bem? Mal? Igual?" entenderam? Eu quero passar pela experiência pra sentir de verdade o que vai ser mais importante pra mim...
E assim eu vou seguindo...
Vou incluir as caminhadas na minha rotina e elas vão ser diárias... não vou perdoar nem o fim de semana... pq eu tb me preocupo com a situação que meu corpo vai ficar depois que eu emagrecer... será que minha pele vai regredir? Ou será que vai ficar tudo flácido e caído?
Tenho pensado bastante nisso... pq depois da gravidez meu corpo nunca mais foi o mesmo... inclusive minha barriga que até parece que ficou um pouco torta... quero ver o resultado depois do emagrecimento pra ver se vou ou não entrar na faca pra uma abdominoplastia... vamos ver...
Mas então... espero resolver essas problemas com as caminhadas... antes caminhadas do que ser cortada né... rsrsrs
Então por hoje é só... 1 mês de RA e estou feliz... vim compartilhar isso com vcs... e dizer que o episódio com a "loirinha" do meu serviço serviu para eu me fortalecer na minha meta... e encarar de frente como as pessoas me enxergam... pra que eu não me engane mais... pq eu realmente preciso emagrecer... essa é a real... foi doloroso... ng gosta da verdade... m as foi bom pra mim... podem ter certeza!
Essa sou eu com 18 anos e 60kg... eu gostaria de ter o corpo que eu tinha antes com a cabeça que tenho hoje... hehe
beijokas pra vcs... ótima semana e
TUDIBOM
Oi gente bonita!
Semana passada nem foi tão boa... mas foi né... pq não ganhei... perdi... mas essa semana foi ótima foram embora mais 1,3kg pra minha felicidade e eu me encontro com 94,7kg...
Um mês se passou... 5,3kg foram embora e eu espero que dessa vez seja pra nunca mais voltar...
Não dá pra viver feito um ET na sociedade... não dá pra se isolar... não dá pra ficar trancada no quarto e fugir das festas...dos passeios... eles aparecem como sempre... não dá pra mudar isso... o que dá pra mudar é a nossa cabeça... é como a gente pensa diante do "obstáculo"... preparar a mente e colocar na balança o que é mais importante...
Gostei dos comentários anteriores a esse post... as vezes eu preciso levar uns trancos mesmo... mas tudo isso vai ser bom pro meu amadurecimento pessoal... tenho certeza... pq eu realmente tenho uma ligação forte com a comida... amo comer... e acho que isso vai ficar aqui a vida toda...
Eu vejo pela própria Larissa do "Meu emagrecimento" que foi citada num dos comentários... ATÉ ela... quando tem seus altos e baixos ainda desconta na comida... tanto é que infelizmente com a perda do bebê dela recentemente ela comeu horrores... e engordou...
Mas a cabeça dela mudou... pq ela consegue retomar...focar e voltar ao seu objetivo... esse é o diferencial...
Pq essa ligação com a comida nunca vai passar... a não ser que eu consiga mudar o chip da minha cabeça e dar um delete no antigo... isso vem lá de trás... da nossa formação... das nossas lembranças gostosas de criança... coisas que enraizaram na gente e que custa muito arrancar entende? Pode até ser que alguém consiga... depois de muito trabalho... muito controle... mas eu acho muito difícil...
O que eu posso é me reeducar e saber me comportar daqui por diante, tentando resolver o meu "problema" com comida... e é isso que eu estou buscando fazer...
Não vou chegar aqui e dizer que eu passei o dia com legumes, verduras, carne grelhada e frutas... que é o que muita gente acha certo fazer numa RA... e não é errado... mas eu não vou mentir...
Pra mim o caminho nesse último mês (isso não significa que algum dia eu não possa mudar minha opinião) foi tentar INCLUIR mais legumes, verduras e mais coisas saudáveis na minha alimentação... mas TAMBÉM continuar comendo de TUDO um pouquinho... e é assim que eu vou fazer até que meu corpo me mande um sinal de que estou fazendo errado... e por enquanto o sinal é positivo...
Eu não pretendo desistir dessa vez... estou bem animada... já tive vários motivos pra desistir e não o fiz... eu consegui seguir em frente e assim pretendo ir até o fim da minha meta... sei que vou ter muitas tentações... inclusive tenho um churrasco aqui em casa esse fim de semana... mas já estou me preparando pra pelo menos comer muito menos do que eu comia antes... vou tentar sentir a alegria da reunião...sem usar o artifício "comida"... e eu estou tratando tudo isso como forma de experiência pra mim... tipo: "Se eu conseguir passar a festa sem comer em exagero, como vou me sentir depois? Bem? Mal? Igual?" entenderam? Eu quero passar pela experiência pra sentir de verdade o que vai ser mais importante pra mim...
E assim eu vou seguindo...
Vou incluir as caminhadas na minha rotina e elas vão ser diárias... não vou perdoar nem o fim de semana... pq eu tb me preocupo com a situação que meu corpo vai ficar depois que eu emagrecer... será que minha pele vai regredir? Ou será que vai ficar tudo flácido e caído?
Tenho pensado bastante nisso... pq depois da gravidez meu corpo nunca mais foi o mesmo... inclusive minha barriga que até parece que ficou um pouco torta... quero ver o resultado depois do emagrecimento pra ver se vou ou não entrar na faca pra uma abdominoplastia... vamos ver...
Mas então... espero resolver essas problemas com as caminhadas... antes caminhadas do que ser cortada né... rsrsrs
Então por hoje é só... 1 mês de RA e estou feliz... vim compartilhar isso com vcs... e dizer que o episódio com a "loirinha" do meu serviço serviu para eu me fortalecer na minha meta... e encarar de frente como as pessoas me enxergam... pra que eu não me engane mais... pq eu realmente preciso emagrecer... essa é a real... foi doloroso... ng gosta da verdade... m as foi bom pra mim... podem ter certeza!
Essa sou eu com 18 anos e 60kg... eu gostaria de ter o corpo que eu tinha antes com a cabeça que tenho hoje... hehe
beijokas pra vcs... ótima semana e
TUDIBOM
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