MEUS MEDOS

Oi gente bonita!

Como andam vcs?

É... eu andei bem afastada... na verdade aconteceram tantas coisas que eu não tive tempo de pensar em mim...
Andei muito deprimida porque eu acho que a decisão que tomei de sair do mercado não foi a mais acertada... então nesses 6 meses que estou em casa, eu fico me questionando muito pelo que eu fiz... não ando me sentindo muito feliz mais em ser "do lar"... tb não tenho mais paciência de fazer doces pra vender... e eu na realidade só queria meu emprego de volta... eu era muito feliz lá...

Como é um mercado aqui perto de casa... toda vez que tenho que ir comprar minhas coisas eu vou lá... e toda vez que TENHO que ir lá... pq eu fico adiando enquanto posso... me machuca... eu fico deprimida... eu fico com vontade de chorar...

E se tudo que a gente faz na vida... e o que a gente erra é pra aprender... eu to aprendendo... muito... :-(

As vezes eu fugia de tudo dormindo... então vcs imaginam... horários errados... comendo errado pra aliviar essa coisa ruim que estava sentindo e então não foi muito difícil chegar aos 100kg de novo...

No meio de todo esse conflito emocional minhas irmãs tiveram problemas na casa delas e eu acolhi elas em minha casa... ficaram quase 2 meses aqui, e tirando fora os problemas que elas enfrentavam, a presença delas foi uma alegria pra mim... então eu esqueci de qualquer coisa... apenas fiz com que elas se sentissem bem... cozinhei pra elas... e nem me olhei no espelho... nós comemos, conversamos, rimos, saímos, comemos... rs... e quando fui ver tinha até passado dos 100kg já... mas eu estava muito feliz pra pensar nisso... pelo menos com a presença delas aliviaram os pensamentos de tristeza...

Elas resolveram a vida delas e voltaram pra casa... e eu voltei pra minha vidinha habitual... e os pensamentos voltaram... só que junto com os pensamentos eu tb carrego agora 104.3kg...

Conclusão: Não fiz nada certo por mim...

E no meio de tudo isso da vontade de vir escrever??

Eu só tive vontade hoje, porque eu decidi tentar fazer alguma coisa por mim...
Pouco antes das meninas irem embora eu pedi pra voltar pro mercado... e estou aguardando o retorno deles... e agora quero me sentir bem com meu corpo...

Eu tinha um blog sobre meu filho... eu participava de um site que se chamava o "sonho de ser mãe"... e não critico as mulheres que tem esse sonho... eu fiz e faço tudo por meu filho... que hoje está com 7 aninhos...
Inclusive fez agora dia 06 de Outubro... meu Dudu... :-)
Mas me faltou alguém capaz de dizer como ser mãe não é nada fácil... como não é um castelinho encantado... e que filho dá trabalho... precisa-se de muita estrutura financeira e PSICOLÓGICA principalmente...

E foi por causa dele que tive que sair do mercado... e depois descobri que estava fazendo errado em deixar ele "no comando"... e agora é por causa dele que quero voltar... pq sem base financeira... sem regras... não podemos ir muito longe... e eu ainda tenho tantos sonhos pra nós... que não pode se resumir em eu e ele aqui dentro comendo... engordando e sem dinheiro pra fazer nada!

Será que consigo colocar ordem nesse barraco? Na minha vida? Espero que sim!

Em breve apareço novamente... se Deus quiser...

Eu com 104kg...

Dudu, eu e marido no aniversário dele... 7 aninhos.... meu Harry Potter

beijokas e
TUDIBOM

TENTANDO...

Oi gente bonita!

Como vcs estão?

Eu estou bem... apesar de estar gorda... rs
Estou tentando e estar tentando não necessariamente é estar conseguindo, não é?

Estava com 104kg... agora estou com 101,7kg... por esses dias cheguei a ver um 100,3kg... mas chegou
o fim de semana e num passe de mágica o ponteiro mexe...rs

Não estou ainda com aquela disposição em me empenhar... aquele click que por diversas vezes já
comentei aqui e ainda não aconteceu... literalmente empurrando com a barriga...rs

Consegui cortar o refrigerante de dia de semana... estou tomando clight e pro filho e marido Tang ou
Mid... refri agora só aos finais de semana... a saúde e conta bancária agradecem...rs

Evitando frituras... evitando chocolates e doces... comprando mais frutas...
Agora suspeitamos que meu marido está com gastrite... então aí que vamos cortar mais coisas...

Só o fato de não ter tentações em casa eu já consegui perder alguns kg... então acho que estou no
caminho embora ainda não tenha me dado aqueeela empolgação... aqueeeela dedicação verdadeira... mas
eu chego lá!

Eu sinto falta de poder ser mais feminina... de poder ter mais opções de roupas... de poder fazer combinações de roupa e sapato... maquiagem... de ter vaidade... de me sentir bem... e eu continuo sem entender pq a comida é mais importante pra mim do que tudo isso... ai...ai...

Então é isso... por enquanto...

beijinhos e

TUDIBOM

O DESPERTAR... O DESPERTAR???

Oi gente bonita!

É... sumi mesmo dessa vez hein??
E sempre quando sumo me parece que estou pendente em alguma coisa... sei lá...
parece que esqueci um lado meu que amo muito... parece que me perdi...

E realmente eu associei o blog ao me sentir bem comigo... ao cuidar de mim...

E toda vez que eu me afasto daqui... não sei se é psicológico... mas toda vez que perco a vontade de
escrever sobre emagrecimento ou qq coisa por aqui é pq vcs podem ter certeza de que eu estou
descontrolada...

E esse meu descontrole sempre acaba custando caro... dessa vez me custou a retornar aos 100kg e não
somente isso... passei dele atingindo os 104kg...

Assustei quando vi esse peso antes de ontem na balança...
Eu sabia que algo estava errado quando me olhava no espelho e via a minha barriga mais inchada do que
de costume e meu rosto tb... mas eu procurei não subir na balança pra não ver a realidade... e é
sempre assim... fujo do espelho, fujo da balança e fujo do blog... vou me abandonando... até dar esse
baque repentino...

Pior de tudo... Dudu tb está engordando... com maus hábitos... tudo que eu sempre sonhei...
Isso que acaba comigo... ver que ele está seguindo pelo mesmo caminho que eu... com esse apego
miserável a comida... confundir felicidade, tristeza, emoções com comida... isson era o que eu
temia...

Se existir ainda uma oportunidade de consertar isso... eu quero fazer agora... eu quero tentar... e
meu maior incentivo vai ser ver a saúde do meu filho...
Largo casa, largo tudo... fico com a barriga encostada na pia só preparando coisas saudáveis pra
gente comer... eu aprendo até a comer fruta!!

Eu tenho que mudar nossa vida já e fazer pelo meu filho o que meus pais não conseguiram fazer por
mim...

A minha vida sempre foi desregrada... sem horários pra nada... e eu não consigo ser organizada pq não
tive essa educação... adoro listar tudo mas nunca consigo chegar ao fim de um planejamento... não
consigo fazer muitas coisas ao mesmo tempo... é uma limitação minha...

Se estou me dedicando a casa, não consigo me dedicar a mim...se estou me dedicando a mim não consigo
me dedicar ao meu filho. e nem a casa... puts que nervoso isso... todo mundo consegue pq eu não???

A primeira coisa que resolvi fazer essa semana foi cortar o refrigerante durante a semana e colocar
suco no lugar... deveria ser suco natural... mas uma coisa de cada vez pra essa lesada aqui não
surtar...

Faço compras toda sexta... sábado e domingo levaremos vida de gente normal... normal sem exageros
certo? mas pra semana que vem vou comprar umas frutas e menos bolachas... vou tentar fazer mais
grelhados, cozidos e assados... e mais pra frente acostumar a comer coisas integrais...

Mudar os hábitos vai ser uma loucura... mas eu tenho 6 meses pra travar essa batalha... e eu vou me
empenhar...

Radicalismo não é meu forte... mas procurar alimentos mais saudáveis é minha obrigação!

Comecei ontem já tirando refri, tirando frituras e diminuindo doces... e durante a semana vou fazer
assim!!

Na minha lista de compras pra sexta vai ter:

*Carne vermelha magra
*Frango
*Leite Semi-desnatado
*Adoçante Tal & Qual
*Frutas (2 tipos pra começar)
*Legumes(2 tipos pra começar)
*Verduras (2 tipos pra começar)
*Suco light
*Peito de peru
*Queijo branco
*Pão Integral
*Club Social Integral
*Cereal
*Creme de ricota light
*Arroz Integral

Pra começar é isso...

Uma coisa que me ajuda muito e que não pode faltar aqui em casa é tomate... amo tomate e é uma pena
que esteja tão caro... mas não consigo viver sem... vai no lanchinho natural, vai como saladinha...
hummm... vai muito bem!

Gente... vibrações positivas pra mim ok?? Eu tenho que conseguir mudar essa alimentação aqui de
casa... nem vou ligar muito pra quantidades no começo... o que importa vai ser a qualidade... chega
de comer porcarias... meu filho não vai ser obeso!! Não!!! Isso eu não vou permitir! Minha luta é
mais por ele do que por mim... mas eu vou no embalo...rsrsrs

Vamos em frente que atrás vem gente!

Super beijo pra vcs e

TUDIBOM

SEMANA COM VISITINHAS

Essa semana foi super corrida por aqui... recebi minha irmã que ficou aqui 3 dias... recebemos primos do meu marido... enfim... abala qq rotina... rs

Eu quando estou com familiares em casa, gosto de curtir a presença deles e esqueço de tudo... de internet, de rotinas... e de dieta mais ainda! :-(

Teve também aniversário da minha cunhada... bolo... refri... pão com patê.... glump!

Moral da história: Não caminhei... não controlei a alimentação... rs

Sugunda feira a balança marcou 99kg... significa que só com as caminhadas e com a organização das refeições eu TINHA perdido 1kg... que provavelmente ganhei novamente nos dias seguintes... nem me pesei...rs

Agora senta e chora... pq enquanto não acabar esse bolo de chocolate aí da foto e da minha geladeira fica complicado pensar em qq organização alimentar e o plano é retomar as caminhadas e a organização na segunda-feira... como sempre...

Um beijo para todas... bom fim de semana e

TUDIBOM

HÁ SEMPRE UM PRIMEIRO PASSO!

Oi gente bonita!

Estou aqui com a noite livre e fazendo um post legal... e a quem possa interessar se eu realmente um dia provar que as minhas idéias são um sucesso...kkkk... já vou começar compartilhando e testando os conhecimentos que fui adquirindo nesses mais de 15 anos de pesquisas pessoais sobre dietas e afins... e eu sou a prova viva de que pode dar certo!

Não sou formada... infelizmente... mas um dia ainda pretendo realizar esse sonho de ser nutricionista... queria poder primeiramente me ajudar e depois a tantas outras pessoas perdidas que procuram desesperadamente por ajuda...

Para se começar um plano... qualquer que ele seja... vc precisa idealizar primeiramente o que vc acha melhor pra vc e sua vida... isso não proibe vc de de repente achar um caminho melhor ainda... rs... mas o começo nós temos que dar o nosso melhor e num alavanco assumir o primeiro passo...

Na minha idealização... no momento... eu acho que nada poderá funcionar pra mim melhor que a velha reeducação alimentar... eu nunca gostei de seguir folhinhas de dieta... isso nunca deu certo pra mim... eu me dava muito bem com a dieta dos pontos e é com ela que aprendi o valor calórico dos alimentos...

Lendo alguns livros...algumas coisinhas aqui e outras acolá que eu entendi tb o perigo das gorduras e a tomar mais cuidado com certos alimentos...embora as vezes por causa da compulsão... fuja do nosso controle.

Outra coisa que eu acho super importante é vc consumir alimentos que vc gosta, pra reeducação não virar uma coisa chata... não importa se no começo a decisão não seja a mais acertada... e quem sabe realmente QUAL a decisão mais acertada?? Se hoje eles falam que o adoçante é bom... amanhã já não é mais... se chocolate é bom... chocolate é ruim... pão integral é bom... mais tem mais calorias do que o outro embora tenha seus benefícios... mas eu acho que cada um deve escolher a maior quantidade de alimentos saudáveis que gostar... sem ter que se OBRIGAR a comer coisas que não gosta e não abolir totalmente as coisas que te dão prazer radicalmente de sua vida...

Já disse que radicalismo não é comigo né?? rs

Para mim isso tudo que falei... até aqui... seria meu primeiro passo... acertar tudo isso na minha cabeça... ok?

O meu segundo passo é aceitar que uma vida sedentária pra quem precisa recuperar a saúde definitivamente não dá!
20 min que seja do seu dia... dedique pra vc e se puder aumentar esse tempo melhor! Pra mim... uma hora de caminhada 4 ou 5 vezes na semana... é o que eu quero e decidi.

Terceiro passo é a iniciativa de começar... acertar os horários... definir qts calorias vai consumir no dia... planejar as refeições ou as CALORIAS  a serem consumidas em cada refeição... acredito que não se deve seguir uma regra todos os dias... mas um planejamento emergencial é sempre muito bom pras horas de dúvida...tipo: EU JÁ COMI COMIDA, PÃO, BLÁ.... O QUE SERIA BOM EU COMER AGORA?

E os próximos passos vcs já sabem né?

DISCIPLINA
AUTO CONTROLE
FÉ
FOCO
PERSEVERANÇA
AUTO CONFIANÇA


Isso tudo vem de dentro da gente... e não há planejamento que resista se vc não conseguir levar dentro de vc essas pequenas palavras que fazem uma grande diferença...

E isso tudo e todo resto que ainda vem pela frente é com a gente... enquanto a gente não enfiar na cabeça ng poderá nos ajudar...

NÃO EXISTE POZINHO MÁGICO!!! VAMOS COLOCAR ISSO NA CABEÇA DEFINITIVAMENTE??

Existe a magia de se amar... e de correr atrás de um sonho com muita confiança e disciplina...

Hoje é essa mensagem que venho passar PRA MIM e pra vcs... eu preciso tb passar da teórica pra prática...

EU VOU CONSEGUIR!

Pensamento positivo nunca é demais!!

Bom fim de semana... vamos refletir isso e segunda feira começar firmes e fortes... não que seja uma determinação começar tudo na segunda... mas comece a pensar no primeiro passo ou nos demais... quais passos vc já estiver preparada pra assumir... devagar... sem pressa e ansiedade... a gente vai chegar lá!!

beijokas e

TUDIBOM

HOJE EU FUI!!

Cedo o dia estava nublado... e eu tava com medo que chovesse... mas mesmo assim fui fazer minha horinha de caminhada e acreditem... saiu até solzinho...rsrsrs

Hoje não doeu tanto o corpo... até doeu mas parou logo... acho que estou acostumando...hehe

Hoje dei uma faxina aqui muito sem vontade... rs... mas aproveitei o embalo da caminhada e da disposição...

A alimentação??

Bom... acho que fui melhor que ontem... e assim vai... vamos ver como vai ser o fim de semana... é ele que me ferra!!rsrs

Agora vou assistir minhas novelas... ler meu livro e aproveitar que os "meus pentelhos" estão dormindo e curtir meu momento "ALONE" rsrs

beijokas e
TUDIBOM

DIA DE VAGAL

Oi gente bonita!!

Hoje tive um dia de vagal...kkkk
Não andei, dormi até as 11h... não fiz nada em casa... só fiquei com a bunda sentada...kkkkk

Ah! Meu corpo estava dolorido demais... eu precisava desse descanso... mas como não fui hoje... terei de ir amanhã... se não chover né...

Alimentação?? Naquelas né... cada dia tentando melhorar mais... só que estou longe de uma RA ainda... só controlando horários... quantidades ainda está precário...rs

Bom... vou indo pq tenho o compromisso de continuar sentada... hoje o dia merece um filminho...um livrinho e um cafézinho com adoçante quente (mentira preferia um chocolate quente com muito leite moça....) kkkkk

beijokas e
TUDIBOM